速歩してみる

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この前のためしてガッテンで元気の素ミトコンドリアを増やすためインターバル速歩というのをやっていたので、今朝、出勤時にやってみたら、すごく疲れた(笑)
ゆるゆると散歩感覚の１万歩はほとんど効果無く、ウォーキングするなら速歩３分ゆる歩き３分がおすすめらしい。
だけど、しんどい。
ま、もうちょっと涼しくなったらまた試してみよう。