運動不足に気付いた年でした

　今年は足腰の痛みで、整形を受診して股関節臼蓋形成不全を指摘され
しかし手術する状態ではないということで、筋力を鍛えるようにと強く諭され
今までの生活を反省し、筋力アップの体操や、散歩が仕事のような生活をして
痛みが緩和され、つくづく、運動不足に気付かされました。

そして、１１月に受けた住民検診では心臓の異常で要医療と通知が来てびっくりしました。トレッドミルの検査を受けて、心拍数を134までの目標が途中で脚の腿が痛み、ベルトコンベヤーの速さに追いつけず中断しました。目標の８０パーセントだったと聞かされました。ここでも運動不足と言われがっかり。
運動負荷の心電図が狭心症の疑いがあるということで、心臓のカテーテル検査を進められました。

おまけに、総コレステロール値が241で、高コレステロール食の栄養指導を受けました。卵は一週間に一個、魚卵類は食べるのを控えるように、卵や生クリームを使った菓子などを控えるようにとの説明でした。
食事を気をつけてみて、値が下がらなければ、薬を出しますと言われる。
薬を飲めば胃のトラブルで苦しむようになりますので、薬を飲まなくて良いように、食事を頑張りたい。

それにもう一つ、肺に浸潤せいの陰影があると通知がきて、これまたビックリ、
来年ＣＴ検査をすることになりました。

自分の体は自分で守らねばと思いながら、生活習慣病がじわりじわりと現れてきています。

いろいろあった、一年でしたが皆さんに励まされながら楽しくブログを更新することができました。来年も頑張りますので、宜しくお願いいたします。

皆さんどうぞ良いお年をお迎えください。