山古志山岳強化練 ＆ ヒルクライム「春夏秋冬」。

ついにトップに立ちました新潟出身「ヒルクライム」。
今日はそんな彼らの歌「春夏秋冬」。
新潟の四季は春から冬にかけて、全然違う顔を見せます。
今は赤や黄色に見える山古志の風景も、
数ヵ月後には真っ白になるでしょう。

ゆったりのんびりツーリングしましょう。
今、山古志最高です。


でもって・・今日の練。
そんな景色を見ている余裕は少ししかなく・・
「はぁ・・はぁ・・」と激しい息遣いの中バトってきましたよ・・。

参加者はＮとピナＳさん。（Ｓ原氏・・寝坊遅刻）

八方台はアップ。
といっても、Ｎが飛ばす。
全然アップじゃないようなスピードで、
Ｎが先頭で通過。
ピナＳさんは、この前まで初心者講習会に参加していた
超新人。でも・・通勤もロード、休みの日もロング？と
走っており、初心者講習会ではぶっちぎり。
Ｎとバトって、Ｎをちぎるくらいまで成長している新人さんです。

八方台は、差もほとんどなく通過し、
栃尾への下りは、ピナＳさん遅れる。

山古志への道は、山の中のオアシス「中道屋」までバトル。
始めは３人で回していくが、徐々にペースアップ。
少し経ったところで、自分がアタック。

ピナＳさん・・固まる。
ついてくるのはＮ。
少しペースを落として、Ｎの様子を伺う・・。
Ｎ・・まだまだ残している気配。
近づいてくると同時にまたアタック。
その繰り返しで、中道屋まで到着。
自分がトップで通過。
少し休憩後、金倉へ。

途中の紅葉がキレイで、ピナＳさんと
「きれいですねぇ・・。」と話をしていると
Ｎがガンガン下りで飛ばす。（放置）

金倉からは、始めの上りで自分がアタックをしかけて
Ｎとバトりながら、頂上へ。
自分がトップ通過。

ピナＳさんはお疲れな感じ。
Ｎはぴんぴん？しているので、８時組みが金倉上ってくるから
一緒にいけ！！と指示。

下っている途中で、遅刻Ｓ原氏を含む８時組が上ってきました。
Ｎ、ピナＳさんももう１本金倉へ。
オレは仕事なんで帰ることに。

あぁ・・疲れました。

ピナＳさんは、何も食わずに走ったので
初ハンガーノックになり、補給食の必要性を知って帰っていきました・・。
Ｎはピンピンで、そのあと八方台？でもいったのかな？（あほ）


明日は６時より初心者講習会です。
宜しくお願いします。


走行時間　　　２：３７：０９
走行距離　　　７２・２４
アベレージ　　２７・５
平均心拍　　　１４２（７４％）
消費カロリー　１９０１ｋｃａｌ

東山朝練 ＆ チューブレスタイヤ。

今日は起きれた。
東山平地周回インナーマッスルトレ２周と、
東山山岳（アップ・ＳＦＲ・ダンス）の３周。

この時期はこの程度でもしんどいので
一時間ちょいで９００ｋｃａｌも消費。

やる気のない方は、心拍計おすすめします。
モチベーションＵＰしますよ。


でもって・・・チューブレスタイヤの話。
展示会に行くたびにチューブレスタイヤの盛り上がりようには
驚かされます・・。
先日のカンパの講習会。２０１０年モデルには一気に
チューブレス対応モデルが登場してきます。
おそらく、有名タイヤメーカーも来年あたりは黙っていないだろうという予感・・。

話は変わりますが、マビックＲ－ＳＹＳ＋ＩＲＣチューブレスタイヤは
結局リアホイールのエア漏れが激しく（３時間ほどで抜ける）
止めました。

一度練習で乗っただけですが、振動吸収もよく
進むタイヤだなぁ・・という印象。止めて、ＰＲＯ３に戻した時に
ＲＯＰＰＯＮＧＩさんのブログの通り・・・

「全然ちがう・・・」と思いました。

何が？
ＰＲＯ３ほどの良いタイヤが、ゴツゴツ感じてしまうのです・・。
それほど、ＩＲＣのチューブレスタイヤが良かったということでしょう。

乗り心地がよく、チューブラータイヤと違ってタイヤの予備を
持たないですむ。（乗り心地はチューブラーのほうが上か・・）
パンクしたら、チューブを入れるだけでＯＫ。
練習で使うとすれば、毎日の疲れが少しでも減らせる。
ロングライドと相性抜群。
良い点はいろいろとあります。

でもって・・・ホイールを何を選べばいいのか？
練習用だとそんなに高くなくてもいいでしょう。
ロングライドメインの方は、軽めのホイールのほうが良いかと
思います。

タイヤの種類があまり出ていないのが難点なのと、
一気にエア圧を上げないといけないので、
おそらく普通のフロアポンプだと入れにくいかもしれません・・。

詳しくはスタッフまでお気軽にお聞きください。
宜しくお願いします。


写真・・・ダモクレスＩＳＰ　カチューシャカラー
　　　　　生産台数限定フレームです。
　　　　　ちなみにイタリアンチャンピオン、ポッツアート選手も
　　　　　使用しています。価格は￥２４９９００（税込み）。
　　　　　ご注文はお早めに！！

火曜チーム練。 ＆ 水曜展示会練。

火曜。
Ｎ、Ｋ瀬、Ｋｏさん、自分の４人。
朝から八方台～山古志～魚沼～枝折～道光高原～金倉という
計画を立てるが、栃尾から山古志に行くところで大雨に降られ
終了。

結局、７０～８０キロほど乗って、その後お風呂～また店に
集まり、みんなでラーメン（いち井）を食べてきた。

久々の「いち井」だったけど、やっぱりあそこはうまい。
Ｎは、一口目のスープでしびれたらしい。
普段あんまり食べないＮも、特盛完食。うまいと食えるんだなぁ・・。

今度は飲み会ですな。（佐渡ＨＣ）
わいわいやりましょ。


水曜は早朝から展示会。
行きの新幹線内で、サイクルスポーツ１１月号を読んでいると
竹谷さんのダンス講座が書かれていた。
先日の講習会で説明した「攻め」「守り」のダンスが
そのままの内容で書かれているようで、リアルタイムな内容に
しばらく熟読。
ダンスがもっとうまくなれば、まだまだ伸びる要素はあるような
内容にモチベーションＵＰ。
今度、練習で実戦しよう。
今月号のサイスポ、ヒルクライム派の方にはオススメです。


でもって、展示会は終了し、山盛り寿司食って
ビール飲んで帰ってきた。
朝は練習ＤＮＳ（２度寝）。明日はやろう。


土日の練習は、
土曜・・・国上強化練（ＪＣＲＣ西湖対策）
日曜・・・山古志強化練（佐渡ＨＣ対策）

ということで、参加宜しくお願いします。
（参加表明いりません。）

ＪＣＲＣ・・・塩原ＨＣで昇級したらしく、次はＳクラス・・。
メンツ見たら小便たれそうになった・・。今度こそ撃沈だな・・。
西湖の宿を決めますので、Ｎ、Ｋ瀬、店きてくれ。


ではでは・・・展示会の写真ありますので
気になるものは写真お見せします。


写真・・・これ使ったらもっと速くなるかな・・。
　　　　　でも・・レース行くとつけている人多くなったような・・。
　　　　　価格は・・・ＤＡの完成車買うくらいっす・・。


　　　　

びしょびしょ山古志練 ＴＯ いちい。

びっしょびっしょに濡れてきました。
トータル８０キロほど。

そのあとのラーメンが本当にうまかったぁ・・。

疲れたので、詳細は木曜に。

東山練 ＆ 引き続きサドル ＆ 明日は・・・。

朝練。
毎日同じような練習だけど、
大事な筋肉を鍛えているので
毎日の積み重ねが大事。

脚が張っているような状態になってしまうのは
それだけその筋肉の意識がなかったからか・・・？

そんなことを考えながら、反省しつつ
さくっと平地３周。

続いて、レースが近いこともありＳＦＲ１周。
ダンス練１周でフィニッシュ。

１時間ちょいしかやっていないけど
脚はボロボロ。家帰って、ゆっくり風呂に入り
マッサージは欠かさずに・・・。（アミノ酸もね。）

明日はグルメライド？
天気よ・・・良くなってくれ～！！


写真・・・人気のサドル「フィジーク　アリオネ」。
　　　　　価格が１０月から？上がってきたようで・・・
　　　　　一応上がる前にたくさん取っておきましたので
　　　　　旧価格で店頭にはでています。
　　　　　試乗用もありますので、お尻の痛い方はぜひお試しあれ。