朝5時起き。
6時集合。
こんなに寒いのに6名の方が来てくれました。
本当に感謝。
内容は、東山平地3周 & 東山山岳3周。
平地では、先頭交代、フォームチェック、ペダリングチェックを
行い、徐々にペースもアップ。
3周回った時には、結構疲れました・・。
山岳に行ってからは、
1周目アップ、2周目ダンスを加えた周回、3周目は競争と
一周ごとに違った内容を織り交ぜ、トレーニング。
あまり負荷をかけてやると、ヒザやヒザ裏などが
痛くなってしまうので、追い込むのは一周のみ。
ラストの競争は、一人で練習する時よりも
心拍をあげることができたと思います。
トレーニングは以上。45キロほど走って終了しました。
店に帰ってからは、今後のトレーニングのやり方なども
話し合い、雪が降るまでがんばって乗りましょう・・という事で解散。
来年へ向けてがんばりましょうね。
次の講習会は来年4月ごろでしょうか・・?
それまでは、ローラーで今年鍛えた筋肉&心拍を落とさないように
がんばりましょう。(つまらんけど・・。)
でもって、佐渡と西湖の話。
佐渡、相当きついようですね・・。
10%以上がしばらく続くとか、続かないとか・・。
ラストの上りの標高差・・・異常でしょ・・。
この辺ではありえないかな・・。
良い思い出になりそうです。
要チェック選手は・・・
新潟市からの3人・・・圓山さん、徳山さん、渡邉くん。
この3人とはいい勝負になりそうだ。
渡邉くんは、今回ツアーで一緒に行くので
前日にガンガン飲ませて、料理に毒でも盛っておくか・・(笑)
今のところの天気は晴れ!!
前日試走して、ウェアは決めよう。
参加される方、がんばりましょう!!
JCRC西湖・・・。
気持ちが萎える・・。
参加するSクラスに、ジャパンカップオープン優勝の
TEAM YOUCAN大塚選手が参加する・・。
場違いなところへ申し込みしてしまったぁ・・・(悲)
まぁ、アマチュアトップ選手の走りが見れるだけでも
いいと思いましょう・・。
その前に宿探し・・。さっさと決めないと遠くになっちゃうかな・・。
明日あたり電話かけまくろう・・。
明日はOFF。疲れMAX。
6時集合。
こんなに寒いのに6名の方が来てくれました。
本当に感謝。
内容は、東山平地3周 & 東山山岳3周。
平地では、先頭交代、フォームチェック、ペダリングチェックを
行い、徐々にペースもアップ。
3周回った時には、結構疲れました・・。
山岳に行ってからは、
1周目アップ、2周目ダンスを加えた周回、3周目は競争と
一周ごとに違った内容を織り交ぜ、トレーニング。
あまり負荷をかけてやると、ヒザやヒザ裏などが
痛くなってしまうので、追い込むのは一周のみ。
ラストの競争は、一人で練習する時よりも
心拍をあげることができたと思います。
トレーニングは以上。45キロほど走って終了しました。
店に帰ってからは、今後のトレーニングのやり方なども
話し合い、雪が降るまでがんばって乗りましょう・・という事で解散。
来年へ向けてがんばりましょうね。
次の講習会は来年4月ごろでしょうか・・?
それまでは、ローラーで今年鍛えた筋肉&心拍を落とさないように
がんばりましょう。(つまらんけど・・。)
でもって、佐渡と西湖の話。
佐渡、相当きついようですね・・。
10%以上がしばらく続くとか、続かないとか・・。
ラストの上りの標高差・・・異常でしょ・・。
この辺ではありえないかな・・。
良い思い出になりそうです。
要チェック選手は・・・
新潟市からの3人・・・圓山さん、徳山さん、渡邉くん。
この3人とはいい勝負になりそうだ。
渡邉くんは、今回ツアーで一緒に行くので
前日にガンガン飲ませて、料理に毒でも盛っておくか・・(笑)
今のところの天気は晴れ!!
前日試走して、ウェアは決めよう。
参加される方、がんばりましょう!!
JCRC西湖・・・。
気持ちが萎える・・。
参加するSクラスに、ジャパンカップオープン優勝の
TEAM YOUCAN大塚選手が参加する・・。
場違いなところへ申し込みしてしまったぁ・・・(悲)
まぁ、アマチュアトップ選手の走りが見れるだけでも
いいと思いましょう・・。
その前に宿探し・・。さっさと決めないと遠くになっちゃうかな・・。
明日あたり電話かけまくろう・・。
明日はOFF。疲れMAX。