東山インナーマッスル強化練 ＆ かるい業務連絡的な・・。

朝起きるのが辛くて、２度寝。
何とかすぐに起きて６時半ごろ出発進行。

東山平地２周　＋　東山山岳２周　＋　東山平地１周　フィニッシュ。

今日の練習は全てインナーで。
パワークランクの意識を通常の練習でも応用できないか・・・
そんなことばかり考えていた・・。

引き足、踏み込み足、ハムスト、ももあげ・・・・
そんなことを考えて練習していると、
少しばかりだがパワークランクに近い動きができてきた気がする。


平地２周ですでにハムストがぴくぴく・・
山岳へ入り、１周目はインナーロー、２周目は全てダンス。

ラストの平地はダウンで終了。


今まで感じたことのないくらい、調子が良い。
（って、こんなオフ時に調子よくなるなって話ですが・・。）

体重も八方台ＨＣ時にはベスト体重を更新。
佐渡ＨＣも何とかいける気がする。

とりあえず、キープできるように晴れた日は必ず乗ろう。



そして・・・
業務連絡。佐渡ヒルクライムツアー参加者にお知らせ。
そろそろ集金をしたいと思います。
金額は佐渡ロングと同じ金額でＯＫです。
（わからない人は連絡ください。）
今回はフェリー代（車）が安くなっているので、お金が戻ってきます。

宜しくお願いします。


写真・・・ご注文分のＳＭＰのサドル。
　　　　　やっぱりヒルクライム系はこのサドルの使用率高し！！
　　　　　パット入りであれば、ロングもＯＫ。
　　　　　でも・・・一度試したけど角度調整がむずいっすね・・。
　　　　　ピッタリと合う場所が見つかれば、ＮＯ１かも？