明るく暖かくなってきたもので…

最近ウォーキングが流行っている。
休日の川沿いの道なんぞには、
みなさん；
私は特別なのよと、背筋を伸ばして
私に近寄らないでと、手を前や後に振りあげて
私に追いつかないでと、大股で足をけり
話しかけても無駄よと、スマホからイヤホンを延ばし
下半身は秘密よと、タイツの上に短パンを穿いている。
そして多く方は超スマートでナイスボディー…

ウォーキングは、続けることが必須のようだが、膝腰の負担は少なく、減量や生活習慣病の予防に効果があるといわれ、魅力的。また、足腰の筋肉のためにもなるという。

年取ると、尊厳とかプライバシーがぶっ飛んじまう、寝たきりになるが一番怖い。
寝たきりは、足腰の衰え（60代の足の筋肉は20代の時の半分ほど）で歩幅が狭く、すり足になったころに、転倒し、骨折からおこるケースがほとんどのよう。

外の空気はよいと、胸を張り
四十肩はもう大丈夫と、腕を振り
寝たきりにはならないぞと、大股で地面をけり上げながら
単語帳の百人一首を片手に
トレパン姿で速足散歩を
一番元気な早朝にトライしてみようかな…