最初の下りで後ろに後ろになってしまい結局集団で走ることができなかった。レースで集団で走ることができないことが多く、今回はペースも去年より遅く集団内で走れるチャンスがあったのにそれができなかった。
全チャレでは今回みたいに早々にレースから脱落しないよう、準備をしてくらいついていく。
全チャレでは今回みたいに早々にレースから脱落しないよう、準備をしてくらいついていく。
１周目の下りで目の前で逃げが形成された。
集団で追いつくだろうと後ろ目な考えだった。けど、自分は追う足がなかったし、気持ちが足りなかった。
西チャレだったのでもっと積極的にいけばよかった。
集団での走りはまだまだってほど上手くならないので全チャレでは集団でしっかり走りたい。
集団で追いつくだろうと後ろ目な考えだった。けど、自分は追う足がなかったし、気持ちが足りなかった。
西チャレだったのでもっと積極的にいけばよかった。
集団での走りはまだまだってほど上手くならないので全チャレでは集団でしっかり走りたい。
～西チャレを振り返って～
結果…完走
朝は自走で会場へ。
自走で来たのでアップは軽めにしたが、もう10分ぐらいすればよかったとレース後に思った。
・スタート～1周ラスト
最後尾からのスタートになってしまった。なんとか前に出ようとしたが、ほとんど動けなかった。ずっとクニアキさんの後ろに付いていた。
・2周3/1～3/2
大きな集団の後方にいて、前がどうなっているかわからなかった。
集団が長くなってしまってしんどくなってきた。
・2周3/2～3/3
３つある急な坂の２つ目で上りきったあと力尽きてしまい切れてしまった。
そのあと、切れた３人で集団に復帰した。２人にほとんど牽いてもらったので足はほとんど使わなかった。が、ゴール前でまた切れてしまった。
・3周～ラスト
切れた時一人で、集団に戻ることもできず最後まで一人TTみたいになった。
・反省
まずスタートの位置が最後尾だったのがダメだった。今回は場所をとったりしてくれるサポートの人がいなかったので、それをふまえて早めにアップして、スタート位置につくべきだった。
途中では一周目、二周目と最後の方の坂で前に出ようと上ったのはよかったが、上りきったあと力尽きてかなり減速したのがよくなかった。上りきった後の加速についていけるようにしたい。
下りはカーブもスムーズに曲がれたし、中切れも起こさなかった。
・課題
最近上りを練習してなかったせいか、坂で切れてしまったので、上りのアタックについていけるような練習をしようと思う。
それ以前にも切れた原因があったと思うんで、もっといろいろな人のアドバイスを聞いたり、反省をして課題を見つけていきたい。
結果…完走
朝は自走で会場へ。
自走で来たのでアップは軽めにしたが、もう10分ぐらいすればよかったとレース後に思った。
・スタート～1周ラスト
最後尾からのスタートになってしまった。なんとか前に出ようとしたが、ほとんど動けなかった。ずっとクニアキさんの後ろに付いていた。
・2周3/1～3/2
大きな集団の後方にいて、前がどうなっているかわからなかった。
集団が長くなってしまってしんどくなってきた。
・2周3/2～3/3
３つある急な坂の２つ目で上りきったあと力尽きてしまい切れてしまった。
そのあと、切れた３人で集団に復帰した。２人にほとんど牽いてもらったので足はほとんど使わなかった。が、ゴール前でまた切れてしまった。
・3周～ラスト
切れた時一人で、集団に戻ることもできず最後まで一人TTみたいになった。
・反省
まずスタートの位置が最後尾だったのがダメだった。今回は場所をとったりしてくれるサポートの人がいなかったので、それをふまえて早めにアップして、スタート位置につくべきだった。
途中では一周目、二周目と最後の方の坂で前に出ようと上ったのはよかったが、上りきったあと力尽きてかなり減速したのがよくなかった。上りきった後の加速についていけるようにしたい。
下りはカーブもスムーズに曲がれたし、中切れも起こさなかった。
・課題
最近上りを練習してなかったせいか、坂で切れてしまったので、上りのアタックについていけるような練習をしようと思う。
それ以前にも切れた原因があったと思うんで、もっといろいろな人のアドバイスを聞いたり、反省をして課題を見つけていきたい。
前後の移動が多すぎたのがいけなかったと思った。
スタートして中盤ぐらいまでに前のほうにいけたのはいいが
後ろからあがってくる人の列で入れるスペースを待っていたら
後方になり、また前のほうにあがるのにエネルギーを使いと
これの繰り返しだった。
ここは割り込んで前のほうを維持すべきだと思いました。
スタートして中盤ぐらいまでに前のほうにいけたのはいいが
後ろからあがってくる人の列で入れるスペースを待っていたら
後方になり、また前のほうにあがるのにエネルギーを使いと
これの繰り返しだった。
ここは割り込んで前のほうを維持すべきだと思いました。
結果:21位/完走50人(+1分8秒)。
6時に宿舎発。自分は自走のために、会場着は6時40分。
体感気温はとても寒い。自転車やローラーを準備した後はみんなクルマに入ってエネルギー補給。
自走で来ているので、アップは筋肉を再加熱する感じでローラーで行う。
レース中に気をつけていたこと
１、ある程度前には位置取る。後ろ過ぎると中切れに遭うから。
２、上りでのペースアップに集中すること。反応に遅れたら終わりである。
３、下り→上りの惰性をうまく使うこと。
スタート:スタートが後ろからになってしまった。早くも１が守れていない…
多少強引でも集団前方に出る。が、既にアタックが決まっていた。
中盤:前に出た後は脚を残すためにある程度の位置をキープすることに終始。特に３を意識する。
上りでは再三ペースアップが図られるが、その後ガクンとペースダウンするため、なんとか我慢してついて行ける。
３周目１/３～:惰性を使って前に出る。ここから前から１０番以内を常にキープ…したいところであるが、三段坂で詰まってしまいズルズル後ろ。惰性でうまい具合に上がり直せたからよかったが、頂上からさらにペースを上げられていたらまずかった。ラッキー。
終盤～ゴール:前方のローテに入って、前方をキープ。最終コーナーは２番手で通過。前の実業団が伸びるかと思ったが、失速。その時点で他が一気に上がってきており、自分も伸びずにズブズブ…
その集団内で１２番手でゴール。
レース自体は開始１キロで京大２名のアタックが決まり、その後追走７名の集団ができており、その体制のままゴールとなった。自分のいた集団は第二集団ということになる。
良かった点
・下りでの処理。前日の試走時に練習しておいたのもあるが、前走者を抜くことができた。
悪かった点
・レースの動きに絡んでいない点。自分が上がった時にはすでにアタックも決まり、追走集団も形成されていた模様。
・アドバイスのメールをミーティングで読み上げなかった点。この情報を全員でシェア出来ていれば、ムダ脚を使って切れる人間も減らせたのでは？と思う。
・準備・後片付は全員でしたい。皆で協力すれば、もっと素早く撤収できるはず。学年や立場に関係なく、自分でドンドン仕事を見つけましょう。ゴミも放置せず、ゴミ箱に入れるように。
総評:去年よりも成績は格段に良くなったが、レースのアベレージスピードが遅くなっている点や第二集団ゴールという点を考えると、最低限の成績かな、と。ただ、明治神宮に引き続き、コーナーや下りの処理はマトモになってきたかな、という感じ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
自転車競技部では選手・マネージャーを随時募集しています。
この文で見てもわかる(？)通り、自転車は身体だけでなく、アタマもフルに使う、辛楽しい競技です。入学式前に一度見学に来てみてはいかがでしょうか？？
ちなみに部員のほとんどは大学から競技を始めた人間です。
bei0667@mail3.doshisha.ac.jp
の島西までメールをしてくれてもいいですし、コメントでもかまいませんヨ！！
6時に宿舎発。自分は自走のために、会場着は6時40分。
体感気温はとても寒い。自転車やローラーを準備した後はみんなクルマに入ってエネルギー補給。
自走で来ているので、アップは筋肉を再加熱する感じでローラーで行う。
レース中に気をつけていたこと
１、ある程度前には位置取る。後ろ過ぎると中切れに遭うから。
２、上りでのペースアップに集中すること。反応に遅れたら終わりである。
３、下り→上りの惰性をうまく使うこと。
スタート:スタートが後ろからになってしまった。早くも１が守れていない…
多少強引でも集団前方に出る。が、既にアタックが決まっていた。
中盤:前に出た後は脚を残すためにある程度の位置をキープすることに終始。特に３を意識する。
上りでは再三ペースアップが図られるが、その後ガクンとペースダウンするため、なんとか我慢してついて行ける。
３周目１/３～:惰性を使って前に出る。ここから前から１０番以内を常にキープ…したいところであるが、三段坂で詰まってしまいズルズル後ろ。惰性でうまい具合に上がり直せたからよかったが、頂上からさらにペースを上げられていたらまずかった。ラッキー。
終盤～ゴール:前方のローテに入って、前方をキープ。最終コーナーは２番手で通過。前の実業団が伸びるかと思ったが、失速。その時点で他が一気に上がってきており、自分も伸びずにズブズブ…
その集団内で１２番手でゴール。
レース自体は開始１キロで京大２名のアタックが決まり、その後追走７名の集団ができており、その体制のままゴールとなった。自分のいた集団は第二集団ということになる。
良かった点
・下りでの処理。前日の試走時に練習しておいたのもあるが、前走者を抜くことができた。
悪かった点
・レースの動きに絡んでいない点。自分が上がった時にはすでにアタックも決まり、追走集団も形成されていた模様。
・アドバイスのメールをミーティングで読み上げなかった点。この情報を全員でシェア出来ていれば、ムダ脚を使って切れる人間も減らせたのでは？と思う。
・準備・後片付は全員でしたい。皆で協力すれば、もっと素早く撤収できるはず。学年や立場に関係なく、自分でドンドン仕事を見つけましょう。ゴミも放置せず、ゴミ箱に入れるように。
総評:去年よりも成績は格段に良くなったが、レースのアベレージスピードが遅くなっている点や第二集団ゴールという点を考えると、最低限の成績かな、と。ただ、明治神宮に引き続き、コーナーや下りの処理はマトモになってきたかな、という感じ。
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自転車競技部では選手・マネージャーを随時募集しています。
この文で見てもわかる(？)通り、自転車は身体だけでなく、アタマもフルに使う、辛楽しい競技です。入学式前に一度見学に来てみてはいかがでしょうか？？
ちなみに部員のほとんどは大学から競技を始めた人間です。
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同志社大学合格決定おめでとうございます。
春から新しくスポーツを始めてみたいとおもうあなた。自転車部はどうですか？？すこしみんなよりフライングして自転車部見にきたりしてみませんか？現在部の活動としては大学が始まるまでの長期休暇を利用し毎日午前中から合同練習を行っています。
自転車がどんなのかが気になる
少し一緒に走ってみたい！
部室を見てみたい！
どんな小さな要望でもかまいません。歓迎します。家を決める際、大学に訪れたついでに自転車部も見ていってはどうでしょうか？
まずは
bei0667@mail3.doshisha.ac.jp
島西までメールをどうぞ。
ここに書き込んでもらってもかまいません。
春から新しくスポーツを始めてみたいとおもうあなた。自転車部はどうですか？？すこしみんなよりフライングして自転車部見にきたりしてみませんか？現在部の活動としては大学が始まるまでの長期休暇を利用し毎日午前中から合同練習を行っています。
自転車がどんなのかが気になる
少し一緒に走ってみたい！
部室を見てみたい！
どんな小さな要望でもかまいません。歓迎します。家を決める際、大学に訪れたついでに自転車部も見ていってはどうでしょうか？
まずは
bei0667@mail3.doshisha.ac.jp
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ここに書き込んでもらってもかまいません。
合宿について
合宿では、２部練という今までにない形をとり、したことのない練習をしたので、最初はとまどっていたと思う。
でも、話し合ったりすることでだんだんと良くなっていったし、話し合うことの大切さを再認識できた。
生活は規則正しい生活が出来たが、油ものを食べること多く、野菜を夜しか食べなかったので胸やけがひどかった。
もしかしたらそれが練習に響いていたかもしれない。
来年は野菜をとるように心掛けたい。
合宿では、２部練という今までにない形をとり、したことのない練習をしたので、最初はとまどっていたと思う。
でも、話し合ったりすることでだんだんと良くなっていったし、話し合うことの大切さを再認識できた。
生活は規則正しい生活が出来たが、油ものを食べること多く、野菜を夜しか食べなかったので胸やけがひどかった。
もしかしたらそれが練習に響いていたかもしれない。
来年は野菜をとるように心掛けたい。
参加者 清水、田中、加藤、畑段
ＣＲ～けいはんな～裏山
けいはんなで合宿の時やっていたパワートレーニング
軽いギア５本
重いギア５本
シッティングで重いギア５本
合宿では３本でやっていたが５本やると脚以外のとこが痛くなってきた
自分の足りないとこがわかるのでいいと思いました
ＣＲ～けいはんな～裏山
けいはんなで合宿の時やっていたパワートレーニング
軽いギア５本
重いギア５本
シッティングで重いギア５本
合宿では３本でやっていたが５本やると脚以外のとこが痛くなってきた
自分の足りないとこがわかるのでいいと思いました
もがき練習では1本1本を集中して行うこと。回数が沢山は出来ないので1回1回の重要度が増してくるため。
それに加え、練習において気を配る点(特にどの筋肉を意識するか)を皆が周知していないと効率も半減してしまう。
これらをきちんとやるためには練習前後での説明や挨拶は必須だと思った。
生活面では風呂など、学年に関係なくみんなでかたまって動くべきところでもっとまとまって行動できればなぁと思いました。
それに加え、練習において気を配る点(特にどの筋肉を意識するか)を皆が周知していないと効率も半減してしまう。
これらをきちんとやるためには練習前後での説明や挨拶は必須だと思った。
生活面では風呂など、学年に関係なくみんなでかたまって動くべきところでもっとまとまって行動できればなぁと思いました。
去年とはちがう内容の合宿となった。
今回は距離を乗るというのではなくメニューをこなす合宿で
最初のほうは全然だめであったがやるごとにだんだんよくなっていったよう
な気がした。
雨でローラーする日が多かったのが残念だった。
今回は距離を乗るというのではなくメニューをこなす合宿で
最初のほうは全然だめであったがやるごとにだんだんよくなっていったよう
な気がした。
雨でローラーする日が多かったのが残念だった。
今回の合宿では二部練習が多く一回一回の練習に特に集中して臨めた。内容も自分に必要なものばかりで充実していたと感じた。
生活面や態度の面で指摘されることも多く去年の反省から改善できていないことも多かった。思っていても萎縮し発言できなかったこともあったので、特にそこを早く直すよう行動する。
とにかく口より行動。
生活面や態度の面で指摘されることも多く去年の反省から改善できていないことも多かった。思っていても萎縮し発言できなかったこともあったので、特にそこを早く直すよう行動する。
とにかく口より行動。
今回の合宿の反省として、大部分でみんなを引っ張っていけなかったし、周りを見ることができなかった。
自分のことだけを考えるのではなく、チームもことを考えるのがいかに大変なのが十分わかった。
練習メニューは去年よりぐっと距離を減らしてほとんど２部練のかたちをとりパワー練習や持久練習をとりいれた。
合宿で学んだことをいかして日々の練習に取り組んでいきます。
自分のことだけを考えるのではなく、チームもことを考えるのがいかに大変なのが十分わかった。
練習メニューは去年よりぐっと距離を減らしてほとんど２部練のかたちをとりパワー練習や持久練習をとりいれた。
合宿で学んだことをいかして日々の練習に取り組んでいきます。
同志社大学体育会の機関紙「スポーツアトム」のウェブサイトに、自転車競技部担当の山本くんが2010年の展望を書いてくれています。
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記事にもありますが、周囲の期待に応えられるよう、精一杯頑張りましょう！
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記事にもありますが、周囲の期待に応えられるよう、精一杯頑張りましょう！
午前
インナー、アウター、シッティングを３本ずつ
30km
午後に部屋を片付けして、白浜出発。
無事京田辺につき解散。
明日はしっかり休んで、明後日から練習開始です。
インナー、アウター、シッティングを３本ずつ
30km
午後に部屋を片付けして、白浜出発。
無事京田辺につき解散。
明日はしっかり休んで、明後日から練習開始です。