同志社大学体育会自転車競技部 日々の記録

同志社大学体育会自転車競技部
選手の練習日記、メカニックの成長記録

選手・マネージャー募集中です!!

森(週2更新にするとどうでもいい話も増えます)

2019-02-21 19:48:28 | 個人練習 : 森達哉
2/18
休養日
追いコン
自分が入部した時からお世話になってきた先輩も引退かと思うと感慨深いものがある。まぁ今度一緒にレースに出るんだけど
2/19
ローラー
ボーリング2ゲームで腕が筋肉痛になりました。
2/20
ローラー
2/21
ウェイト
ずっとロードを固定ローラーにつけていたので後輪タイヤがまっ平らにツルッツルになってしまった。新しいタイヤを買ったので明日から走れるぞ。
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森(あれ?ほぼ個人ブログやん(´・ω・`))

2019-02-17 22:08:38 | 個人練習 : 森達哉
2/11
休養日
2/12
ウェイト
2/13
ローラー
2/14
ウェイト
2/15
ローラー
2/16
ローラー
ロードをずっとローラーに固定していたので後輪のタイヤがツルッツルになってしまった。
2/17
ウェイト
何だか個人ブログみたいになってるね。基本週一更新だけど寂しいので週2更新をしようかな
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森(ドキドキ?携帯なしの一泊二日警察学校編)

2019-02-10 19:19:46 | 個人練習 : 森達哉
2/4
休養日
2/5
就活
2/6
就活
一泊二日で警察学校にお世話になった。どんなことでも同じところを目指す仲間との交流はプラスに働くと思うよ。
2/7
以外と体にきていたようで運動という運動は出来ず
2/8
ローラー
2/9
ローラー
2/10
ウェイト
今週は今日しかウェイト出来なかったが、スクワットのメニュー重量がまた5kg上がった。体にとっては程よい休みになったようだ。いつもウェイト後にやるパワーマックスも万全な状態ならもっと値が上がるのだろうか?わざわざやらないけど
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森(マンネリ化するってことは理想に近いことをしてると思っている)

2019-02-10 19:09:01 | 個人練習 : 森達哉
1/28
ローラー
1/29
ウェイト
1/30
ローラー
1/31
ウェイト
2/1
ローラー
試験が終わった。
2/2
ローラー
2/3
ウェイト

ローラーでミドルパワートレーニングか5分走、ウェイトもやることはほぼ固定の一週間。ただスクワットのメニュー重量が5kg上がった。
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森(フィーリングって大事)

2019-02-01 21:36:19 | 個人練習 : 森達哉
1/21
休養日
1/22
ローラー
部室のパワーマックスと同じくらいのケイデンスで出来る負荷を家の固定ローラーで見つけたら家でミドルパワートレーニング出来るやん!という浅はかな発想。以外と外れでもないかもしれない。
1/23
ローラー
1/24
ウェイト
今日が試験期間の山場。頑張ったと思う。
1/25
ローラー
1/26
ローラー
1/27
ウェイト
いつも部室のパワーマックスはフィーリングでポジションを出すのだが今日はしっかり自分のロードのポジションを測ってそれに合わせた。フィーリングで合わせてるときとほぼ一緒だった。人間の感覚って凄いね。というかそれだけロードに乗ってきたってことなのかね?
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森(試験が始まりますね)

2019-01-28 13:45:18 | 個人練習 : 森達哉
1/14
休養日
1/15
ローラー
1/16
ウェイト
1/17
ローラー
1/18
ローラー
1/19
トレラン
久しぶりに人を追いかける形になった。つまり久しぶりに一人じゃなかった
1/20
ウェイト
新人君とマックス重量を計った
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森(増量期)

2019-01-18 11:46:28 | 個人練習 : 森達哉
1/7
休養日
1/8
ウェイト
1/9
ローラー
1/10
ウェイト
1/11
ローラー
1/12
トレラン
去年のこの時期より体重を増やしたからか違和感を感じる。バネ感がないというか固いというか。単に寒いだけかもしれないが
1/13
ウェイト
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森(新年最初のレースから考える今年の目標への課題)

2019-01-15 15:06:11 | 個人練習 : 森達哉
1/6
関西シクロクロス c3 12位
ジョギングして体を暖めてからスタート。真ん中までしか上がれず。寒くて体が動かなかった。最後は猛烈なスプリントをかまされ、さされてしまった。
新年一発目のレースで、自分の強さと弱さを一辺に分かる良いレースであった。ついでなので学連最後の一年に向けて、課題と目標をかかげておこうと思う。

今年の目標
インカレ
三原山
どんなレースでも出るからには優勝したいと思っているけれど、インカレに関しては最低でも自分の納得出来る走りをしたい。去年の三原山ではクラス1昇格を最優先したので、今年は優勝とタイムを狙いにいきたい。

課題
ゼロ加速が絶望的に遅い。
スプリント力が皆無
寒さに弱い
寒さに弱いはインカレの時期にはあまり関係しないかもしれないけれど、この三点の原因はハッキリしている。自分が軽量選手で筋力をつけてこなかったからである。パワーマックスの無酸素パワー値は800w程しかない。頑張ればパワーがなくてもクラス1になれるよ!という意味では、ほとんどのクラス3選手にとっては朗報かもしれないが、この程度ではインカレで勝負にならない。今さらスプリンターと勝負をするのは無理だろうけれど、ロードレースでスプリント出来るくらいにはしたい。ウェイトを例年以上に取り入れ体重を増やしパワーをつけたいと思う。体重当たりのWは落ちる可能性があるものの、元々が一般より遥かに軽いので問題ないと思う。

P.S.
クリテリウムで昇格、活躍を目指すのであれば軽量選手にならないことをオススメします。
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森(今年も試合がんばりますよ)

2019-01-15 14:52:49 | 個人練習 : 森達哉
1/1
トレラン
初日の出を見に行こうと頑張ったが頂上まで間に合わず。
1/2
一年に一回人の金で高い寿司を食べる日
1/3
ローラー
京都に帰った。久しぶりの自転車との対面にわくわくしてローラーに乗るもdi2の充電が切れた
1/4
トレラン
1/5
ローラー


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森(自転車のない年末)

2019-01-11 11:45:59 | 個人練習 : 森達哉
12/23
関西シクロ日吉 9位
関西の学連選手がこぞって参戦したのと久々のレースだったこともあり、楽しかった。試合は苦手なスタートで前に上がれず勝負あり。取り敢えず踏みまくり技術的なところでは抜かれを繰り返した。
12/24
ウェイト
実家に帰る
12/25
就活
各自好きなブースで説明を聞く形だったのだが、一番話を聞きたかった所に自分しかおらずマンツーマンで話を聞くことが出来た。
12/26
ウェイト
バランスボールの上でスクワットが出来るようになることが年末のささやかな目標
12/27
ランニング
目標を立てて二日目にして出来てしまった
12/28
ウェイト
12/29
ランニング
12/30
年末恒例餅つき
ちゃんと杵と臼でつくのでおいしい。
12/31
ランニング
去年の年末もお世話になった縄跳びを召喚した。
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森(就活、就活)

2019-01-02 16:44:04 | 個人練習 : 森達哉
12/17
休養日
12/18
ウェイト
12/19
トレラン
12/20
ローラー
12/21
ローラー
12/22
パワーマックスを試す
大学生にもなって模試を受けた
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森(就活と寒さと増量期と)

2018-12-24 17:46:23 | 個人練習 : 森達哉
12/10
休養日
12/11
ローラー
ケイデンス100を切るまでもがき続けるという遊び。シンプルにしんどい。
12/12
ウェイト
12/13
ローラー
12/14
ローラー
12/15
トレラン
12/16
トレラン
合同練習という名の個人練習。うちにはもうロード選手おらんのやなと

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森(久々のピスト編)

2018-12-24 13:17:38 | 個人練習 : 森達哉
12/3
ローラー
久しぶりにピストに乗った。ポジションがよく分からない
12/4
ウェイト
12/5
休養日
12/6
ローラー
12/7
ローラー
写真を撮りながらポジションを出したが、試合に出るつもりはそこまでない。何で真剣にポジション出したんだろう自分
12/8
日吉
12/9
ウェイト
ケーブル切れた……
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2018-12-24 03:04:03 | 個人練習 : 森達哉
11/26
休養日
11/27
スプリント練
11/28
ロード
11/29
ローラー
11/30
ローラー
12/1
就活
12/2
ローラー
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森(ローラーってどんくらいで壊れるんだろうね)

2018-11-25 20:05:01 | 個人練習 : 森達哉
11/19
休養日
11/20
ウェイト
11/21
美山
11/22
ローラー
高負荷低ケイデンスの5分走を試してみた。ウェイトと組み合わせたらいいかもしれない
11/23
ローラー
11/24
京見 江文
ob会のため午前中ぱぱっと行きつけの峠を巡礼
11/25
美山
朝ローラーに乗って自分が走れることを確認。eve祭の準備をしてから出発したので帰るころはかなり暗かった。そしてハンガーノックになった。
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