合宿12日目 2010-03-07 19:18:03 | 合同練習 朝から監督と長さんが来てくれました。 しかし、1日中雨でした。 午前と午後に1時間ずつローラーをしました。 監督と長さんにペダリングやタイムを見てもらえいました。
合宿10日目 2010-03-05 18:58:17 | 合同練習 午前はアップ後、アドベンチャーワールドの近くの坂でアウター3本、インナー3本、シッティング3本パワー練習 午後は日川の4kmののぼりを3人1組として1人は軽いギヤ120回転で回しついていき、2人はペースをつくる持久力系練習。 90kmぐらい でした
合宿7日目 2010-03-02 21:06:37 | 合同練習 潮岬に行きました。 140km 行きアップ後酸素負債の練習6本 帰りはパワー練習軽いの3本、重いの3本、シッティング3本 2部練にしたらよかった。 帰りが辛かった。 明日は新宮