同志社大学体育会自転車競技部 日々の記録

同志社大学体育会自転車競技部
選手の練習日記、メカニックの成長記録

選手・マネージャー募集中です!!

2017-03-31 23:28:38 | 個人練習 : 森達哉
3/24
66km
取り敢えず登りで頑張った。
3/25
ウェイト
3/26
新歓の仕事が佳境に入りつつある。
3/27
ピスト ローラー
3/28
癒しを求めて実家に帰った。
3/29
ウェイト
3/30
ウェイト
ピスト ローラー
3/31
ピスト ローラー
練習日記とはいえブログとして公開しているものなのでせっかくなら面白くしたいなと思う。
という訳で4月から練習日記を面白いものにしよう計画を勝手に開催します。
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第11回明治神宮外苑大学クリテリウム

2017-03-26 21:49:33 | 試合レポート
3/12(日) 第11回明治神宮外苑大学クリテリウム

〇3A 距離:6㎞ 出走人数:38人
〇出場選手…水本凌(経済1)

結果 30位

【レース】
水本のスタート位置は中央。1周目、東海大学の二名が先頭でS/F地点を集団で通過、水本は中央で走行。この時点で遅れの選手はほぼいない。2周目、岡野(順天堂大)と鷲巣(明星大)の二名が前に出る、水本はその二人のすぐ後ろに続く集団の先頭を走行。3周目、岡野(順天堂大)が先頭でひとつの集団となってS/F地点を通過。4周目、早川(日大)が一名先行する形で優勝を手にする。あとは集団で流れるようにゴール。1周目から3周目まで、集団の最後尾辺りを走行していた早川選手4周目ゴール手前で静かにガッツポーズをしたのが、とても印象的であった。


〇3B 距離:6㎞ 出走人数:35人
〇出場選手…高井久就(理工1)

結果 19位

【レース】
高井のスタート位置は後方。1周目、松本(朝日大)が先頭。集団でS/F地点を通過、この時点で高井は集団のかなり後方で走行。2周目も集団での通過、高井は集団最後尾辺りで走行。3周目、内田(宮崎大)が先頭に出て松本(朝日大)が続き、集団でS/F地点を通過。高井は集団のすぐ後を4名ほどで追う。4周目、4名が最終スプリントで争い、松本(朝日大)が優勝。2位大喜多(慶應大)・3位尾坂(東海大)と僅差であった。あとは流れるようにゴールしていった。


《遠征全体》
久しぶりの単独サポートでした。遠征全体を通して、機材の不備やトラブルはなく非常にスムーズな遠征であったと思います。この3年間で初めて、忘れ物や機材のミスがなかった試合であり、1年生の頼もしさを感じました。また、水本の試合に対する真剣さは、本当にサポートに付いていて伝わってくるものがあり、非常に感心しました。今回は満足のいく結果ではありませんでしたが、今シーズンでの活躍が楽しみです。チームとはまだまだなところもありますが、改めて競技の魅力と後輩の熱意を感じた遠征でありました。4年生として残り1年全力で活動していきたいと思いました。

最後になりましたが、今回激励に来てくださった同志社スポーツユニオンの槌谷様、部員一同心より感謝申し上げます。当部OB/OGの皆様からのご支援、機材の提供などをはじめ、本当にたくさんの方々に支えられて活動ができているのだと実感致しました。まもなく2017年度の学連レースが始まります。今シーズンも部員一同精進してまいりますので、ご声援よろしくお願い致します!


新4年 マネージャー
高村 れん (法)
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高井 3月

2017-03-25 20:00:45 | 個人練習:高井久就
3/13
・OFF
→合宿+神宮の疲れがどっと来てる感じ……

3/14
・OFF
→右膝に違和感があったのでOFFにした。膝の違和感が消えるまでは様子を見ながらやりたい。ミーティングや体育会総会がありました。

3/15
・ローラー
→そとが雨だったのでローラーをした。膝の違和感が大分よくなったが心配なので回すことを意識した。

3/16
・今出川→京見峠→田辺
→自転車を田辺に移動させた。せっかく今出川に自転車があるので京見を登った。

3/17
・田辺→CR→田辺
→明日がバンク練習なので軽めに。膝の違和感もなくなったので明日からはしっかり練習していきたい。

3/18
・バンク練習
周回→200st×2→400st×2→200st→400st→2000F
→自分の手際の悪さのせいで無駄な時間をチームにとらせてしまった。もっと基本的なことをしっかりできないといけない。

3/19
・合同練
田辺→1号線→大正池→田辺
大正池
①5m(r.5m)→5m30s(r.5m30s)→6m(r.6m)→6m30s(r.6m30s)→7m(r.7m)
②3m(r.5m)×2
→今日のメニューの3mの全力走のように疲れてるときに全力でもがくのは試合っぽくていいと思った。めっちゃしんどかったけど……
脇をしめてできるだけ上半身をぶれないことを意識した。

3/20
・OFF
→卒業式だった。
卒業生の皆様、ご卒業おめでとうございます。

3/21
・FTP計測
5m 320W
20m 271W
→昨日待ち望んでいたパワーメーターが届いたのでさっそくつけてみて測ってみた。しかし最初踏みすぎてバテバテになり正確な値がとれなかった。またもう一度やる必要がある。けれどもこの計測めっちゃしんどい……

3/22
・ローラー→和束往復
→パワーメーターを見ながらいろいろ探りつつ。一人で練習するのに大分モチベーションになりそう。

3/23
・信楽往復
→信楽の途中の信号もなにもない平坦で5分走を練習の流れで走ったら340Wだった。やはり実走のほうが値が出やすいのかな……

3/24
・OFF

3/25
・FTP計測
5m 327W
20m 287W
→前回の計測がうまくいかなかったのでもう一回。今回もペース配分がうまくいかなかった部分もあったが、大体こんな感じだと思う。
この値を基準にメニューをやっていきたい。

そして今日は成績発表日。無事フル単だった!
本当に本当に頑張ってよかった!!!
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2017-03-25 16:43:19 | 個人練習 : 森達哉
3/16
ロードえぶみ30km
結構踏んだ。
3/17
高熱がでる
3/18
熱が下がる。体重も下がる。
3/19
ローラー1h
久しぶりに動いた。
3/20
ローラー
3/21
淡路島下見
50kmくらい?
途中でサイコンの充電がなくなる。
3/22
休養日
3/23
京見→雲ヶ畑30km
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西日本チャレンジサイクルロードレース(2017/3/18)

2017-03-24 10:29:18 | 試合レポート
017/03/12(日)
2016年度西日本チャレンジサイクルロードレース
広島県中央森林公園
距離12.3km×3周の周回コース

出場選手:A-U 小畠和也(商2)大西崇公(経済2)森達哉(法1)
出場人数:45人

《リザルト》
12位小畠
19位森
25位大西

☆レースレポート

2017シーズンの初戦と言える西日本チャレンジロードレース、久し振りの遠征なのでいつも以上に気を引き締め、確認をしました。

個人的には少し体調に影響が出ましたが、他に問題はなかったようなので安心しました。宿は選手の体調に関わる場合もありますので、新規の宿を取るのは不安でしたが、良かったです。サービス(対応)が大変良く会場に近く、値段に比較してかなり満足することが出来ました。

当日はよく晴れていましたが、風が強く心配でした。花粉が酷かったのですが、幸いそちらは選手に影響が無かったようで良かったです。大西にとってはこれが初レースとなるので、特に注目して見ていました。

小畠、森は集団の前方で位置をキープしていました。大西は集団の後方で、付いたり離れたり。他の選手のレースの中での走りを間近で見る事で、今の自分を客観的に見て、今後の目標をよりはっきりと定められたのではないかと思います。今回のレースのゴールは、全体的に選手間の差がつかず、ほぼ全員が大集団のままホームストレートに入ってきた感覚で、最後のスプリントで順位が決まりました。

小畠は15位内に入り、全日本への切符を手にしました!

シーズン初戦、足りなかった点もあるものの、感覚を取り戻すために十分だったのではないかと思います。

また、今回のレースは小林さんがサポートにいらして下さいました。いて下さることで、非常に心強かったです。本当にありがとうございました。

今年度もよろしくお願いします。
2回生マネージャー 清水ありさ
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2017-03-16 09:06:00 | 個人練習 : 森達哉
3/10
休養日
体が重くてしょうがなかったけれど試合の準備と割れたヘルメットを買い換え、バイトへ
3/11
広島へgo
西チャレの試走
3/12
西日本チャレンジA-U19位
集団内でいい位置をキープしながら走ることができた。最後の最後スプリント前のカーブで内側に追いやられ減速した状態からのスプリントとなってしまったのが本当に悔しい。調子を上げている途中での試合だったけれど上手く立ち回ればそれなりに戦える状態であることが分かったのは一つの収穫だと思う。
でもやっぱり出たかったな全日本!

3/13
休養日
足がカチコチで辛かった
3/14
体育総会
ミーティング
お好み焼きがおいしかった
3/15
ウェイト
スクワットの時に足が辛かった。まだ疲労が残っとるんかい!!
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高井 3月

2017-03-13 11:58:29 | 個人練習:高井久就
2/27 春合宿5日目~
・回復走
→回復走がてら田辺市にある自転車屋さんにいった。品揃えが豊富であり、楽しかった。

2/28
・串本方面(176km)
→皆で走ってたおかげかそこまで長く感じなかった。

3/1
・本宮方面
5m(r.5m)→5m30s(r.5m30s)→6m(r.6m)→6m30s(r.6m30s)→7m(r.7m)

→本宮方面へ行き、帰りの登りでメニューを行った。登りもそこまできつくなく、弱下りもあった。自分としてはしっかり踏めたし、いい感じで追い込めたと思う。

3/2
・午前 ローラー (3m.r3m)×5→(2m.r2m)×4
午後 ロード
→雨が降っていたため、午前はローラー。午後はやんでいたので軽くロードに行った。
初めて固定ローラーでメニューをこなしたが、うまく力が入らないイメージで3本よりしんどいイメージがあった。水本と励まし合いメニューで追い込んだ。

3/3
・回復走
→久しぶりに一人で走った気がする。景色をみながら走った。白浜はいいところ。

3/4
・午前 水上峠TT 20分39
午後 空港周回、途中離脱
→TTでは先輩方に勝ってやろうと思っていたが、まだまだ甘かった。中盤~後半にかけて集中力が足りなかった。
午後の空港周回では一周目でワイヤーがきれてしまい離脱。日頃のメンテナンス不足。今後このようなことがないようにする。

3/5
・いろんなコース(120km)
→道を探索しながら。なんやかんやで登ったりしていい疲労感だった。

3/6
・空港周回8周
→今日は長さんに来ていただきました。
最後の周回にはいるところで小畠さんと完全に離れてしまったのがとても悔しい。けれど限界まで自分を追い込めたいい練習になった。
坂を登るとき上半身をふるくせがあると指摘を頂いたので、脇をしめてしっかり自転車に力を伝える。

3/7
・1時間ほど回復走
→小畠さんと。
心の癒しを求め走った。

3/8
・午前 国体周回(90km)
午後 OFF
→午前の国体周回の坂では先日アドバイスを意識して走った。力が伝えられてる気がしていつもより楽だった気がする。けれど途中から膝に違和感がでてきたので、帰りは一人で帰り午後はOFFにさしてもらった。膝と言うよりふとももがはってて膝を引っ張ってるイメージ。しっかりケアをして明日は走りたい。

3/9
・白浜→京田辺(217km)
→途中まではいいペースだったが信号地獄にひっかかり12時間弱かかった。部室に着いたときは嬉しすぎて感動した。

この合宿でしっかり乗り込むことができたと思う。なかなか調子もいいかんじなので神宮頑張りたい。

3/10
・回復走
→昨日の疲労がどっときている。明日から遠征。しっかりケアをしていいコンディションにしたい。

3/11
・神宮コース試走

3/12
・神宮クリテ 19位/37人
→レースは序盤から後ろにいってしまい、カーブの度にもがくはめになってしまった。なんとか前にいこうとしたが、うまくいかずついていくだけの試合になってしまった。
自分の考えが甘すぎた。ポジションが最初悪くてもなんとか横から抜けれるかと少し考えていたが全然無理だった。東京まで来てこんな当たり前のことを気付くようではまだまだダメだが、この失敗を忘れず次にいかしたい。
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2017-03-11 21:15:53 | 個人練習 : 森達哉
3/1
138km
3/2
ウェイト
ローラー
5m20m20m
3/3
休養日
16km
3/4
水上TT21'45 71km
空港周回64km
3/5
39kmで落車しました
27kmケガの痛みに堪えながら帰宅
3/6
78km
前日落車したからなぁとか色々考えたけど単純に力不足だと感じた。
3/7
休養日
サイコンもつけずその辺をぶらぶら
3/8
90km国体コース
79km水上
3/9
110km
水本と二人でフラフラになりながら
合宿終了
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2017-03-01 18:05:32 | 個人練習 : 森達哉
2/23
移動日
合宿頑張ります。
2/24
132km
ポジションを変えて貰っただけでここまで走りが変わるのかと感動した。
2/25
150km
竜神スカイラインを登った。
2/26
102km
20m×3
途中から一人旅
2/27
25km
合宿初のオフ

2/28
175km
淡々と、しんどかった
僕の中ではブルゾンちえみが一番です。
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