全アマ レースレポート(清水)

目標：レースレベルが自分の現在の実力よりも明らかに高いので、完走することを目標にスタート


結果：DNF(6周完了時)



レース前：雨のため、テント設営や準備に少し手間取る。意外と気温があるので、ローラー漕いだら、テント下で3人同時にしたこともあり、すぐに暑くなった。

レース序盤：号砲後、右側から一気に捲って集団前～中程へ。4つ目くらいのコーナー5人程前で落車発生。ギリギリかわす。そこからは位置をキープするが、少しずつ抜かされていく。どんどん中切れが発生するので、それも埋めつつ走る。なんとか先頭後方にぶら下がるような格好で、三段坂へ。ここでペースがぐっと上がり、集団から脱落。

レース中盤：7～8人ほどの集団で回しながら、走り続ける。メンバーの脚が登り以外は比較的揃っていたので、ある程度回る。登りは元気のある者、ない者の差が激しく、遅れる者は待った。

レース後半：メンバーが増えたり、減ったりを繰り返し、最終的に3人となり、回し続ける。3人の疲れが見えてきて、ペースが上がらなくなったころ、先頭から12分遅れになり、6周完了時で下ろされた。

ゴールしてから：雨でびしょびしょ＆泥だらけなので、直ぐに身体を拭く。自転車は既にレースを下りていた島西＆加藤邦に任せた。


良かったこと、
・課題が見つかる。
・パンク、落車等のアクシデントに巻き込まれていない。パンクは本当に多く、それで勝負圏から脱落した人間も多かった様子。


悪かったこと
・レース中、なにもアクションを起こしてない。集団に付いて行って、そのまま千切れた。


これから：高負荷での耐久力がない。ところがある程度の地脚はあるので、集団から脱落した後に、回しながらならばある程度、走り続けられる。登りで集団のペースが上がった時に、付いていけるような、心臓への強い負荷の練習が必要。
合同練習時に宇治川Lのような平地では余裕があっても、大正池のような登りで生き残り続けられないのは、心臓への負荷が足りていないせいだと思われる。

合宿２日目

天気予報が雨だったので、

ＴＴじゃない組は宿から自走。90kmほど

ＴＴ組はＴＴ練を往復２本と片道１本して車で帰宅。75km

この１週間調子を落とさずに埼玉ＴＴに挑みます。

この２日間サポートで来てくれた岩崎さん、長コーチありがとうございました。

全日本学生個人ロード(渡部)

目標　完走

結果　５周完了時DNF

～レース内容～

スタート位置ははカテゴリー分けされてしまい、集団の後方に。
6km地点までパレード走行した後に正式なスタート。
１周目は集団が膨らんで前に行けず、２周目の下りで集団の中盤に。
２周目の一つ目の登りで一気に集団の前方に出た。
しかし、先頭のローテーションに加わってしまっていくらか足を使ってしまい、２つ目の登りで集団の中盤へ下がる。
３周目はその位置のまま下った。
しかし、登りでカウンターアタックがかかり、集団からちぎれてしまう。
その後も周りの選手と走ったが、５周目完了時にきられてしまった。

～反省～

登りで前に出られたのはよかったが、出過ぎて足を使ってしまった。
あと、緩い登りではなく、急な登りのアタックについていけるよう、強度の高い練習をしようと思う。

合宿１日目

今日は琵琶湖にＴＴ合宿をしにきています。

チームＴＴ組(海老瀬、清水、加藤、畑段、梅原)、
補欠組(島西、渡部、田中、三木、大菅、東)

サイクル組(白崎、森井、熊坂)にわかれて練習しました。

とても暑かったですが集中して取り組みました。

明日は雨の予報ですが、１本１本真剣に頑張ります。
合宿には岩崎さんとＯＢの植村さんが来てくれました

全日本学生個人ロード レースレポート(しみず)

長距離レースなので、例によって朝ご飯はたくさん食べる。宿舎のあたらし屋さんは朝早いのにもかかわらず、おいしい朝食を用意してくださいました。


6月に入ってから調子が悪く、身体も疲れぎみ。しかし逆にそのことが、特に変な緊張感もなく、リラックスしてスタート。
先週の美山の教訓を生かし、なるべく集団前方に行くために、チャンスを探る。


登り始めの正式スタート後に、続々とペースアップが図られる。これも美山の教訓だが、集団内では無理にギヤをかけても力の無駄遣いなので、高回転＆シッティングを使って登る。が、ズルズルと集団後方へ。1周目通過時で集団後方。



2周目からは平坦から下りを使ってサイドから前へ行こうとするが、ある程度まで行ったところで詰まってしまった。コンクリートとアスファルトの段差で、コケかける。


2周目の最後の坂で集団から切れた。
下りで数人とパックを形成。その中でメトロポリタンの2人が「頑張って追いつきましょう」と檄を飛ばしてくれたので、ローテして平坦の最後で集団に追い付いた。

しかし、直後の登りでのペースアップに付いていけなくなった。そのまま、いくつかの人と集団を作って走り続けるが、登りでペースを上げ、下りで脚を止めるのでとても辛い。
翌々周の4周完了時で下ろされた。



よかったところ：下りの処理。レースをこなす度に改善していると感じる。

悪かったところ：・高負荷に耐えられない身体。登りが耐えられない。
　　　　　　　 　　・少しビビリが入った。


総括すると、練習不足によるところが大きいと感じた。特に、5月に入ってから、会計や各種手配の仕事、勉強の本格化などで絶対的に乗る量が少なかったところが問題。
ある程度の量を乗らないと、身体の調子もわからないし、逆に調子を落としてしまう。
乗りながら調子を見ていくことが重要だと思う。

しまにし

６月６日(日)晴れ

結果:２周半でDNF

感想:ケガから復帰後のレース、もっと走れると思ったが、全くついていけなかった。

練習での負荷と試合の負荷が全然違うと感じた。


個人練習の負荷をあげなければ試合でまた全くついていけないだろう～

来週は電気悪そうだけど時間見つけて追い込みたい。

個ロード

８時出走

12.6km×13周

５周完了時点で梅原を除き残りはDNF

残り６周でコースの民家が火事になり、一時中断。


再開後は一気にペースがあがり梅原も残り２周を残してきられてしまった。

完走者０

来週は合宿、再来週は埼玉ＴＴ追い込んで頑張ります。

個ロード前日

９時に田辺を出発し、16時に美麻に到着しました。

コースを２周して自走で宿にいきました。

筋肉を意識して重いギアを踏んだり軽くして心拍をあげたりしました。


朝が早く長丁場なのでしっかり休みます。

美山ロードレースレポート 渡部

5月29日(日) 美山ロード 晴れ

一周10km×7周

目標：なるべく前で完走

結果：6周でＤＮＦ

～レース～

アップはコースを一周試走したのち20分前まで30分ほどローラー。

スタートは前のほう。

１周目から４周目までは集団の中盤にいた。
補給は全くとらず、水分はあまりとらなかった。
４周目の最後の平地の立ち上がりなどで足に違和感が出始める。

５周目の平地で右端から一気に前に行き、集団の20番目ぐらいに。
しかし、登りで足がつってしまい集団の後方に下がってしまう。
登りきったが、下りでまた足をつってしまい平地で集団からちぎれる。

６周目はせめて完走はしようと走ったが、スピードが出なかったのと、何度も足が回せなくなったりして、最後にきられてしまった。

～反省～
アップで十分体を温めたし、朝にストレッチもしたので、足がつってしまったのはレース中に原因があったのだろう。
登りでは足を回すというより踏んで登っていたので足に疲労が溜まり過ぎてしまった。
また、違和感が出始めるまでに水分をあまり摂取していなかったのがよくなかった。

集団の前で走ろうとレース前には考えていたが、実際には集団の中盤にいただけになってしまった。
Ｃ１でのレースということで気負いしすぎて、消極的になりすぎた。
足をつかってでも前に出たほうが結果的には楽に走れるとわかってはいたが、出来なかったのが悔やまれる。
個ロードでは必ず集団の前の方で走り、完走を目指す。