10月24日

メンバー：田中さん、渡部さん、畑段さん、三木
コース：大正池　60km　2時間

田中さんと三木は4分もがき1分レスト5本を3セットしました。
渡部さん、畑段さんは二人でパワートレをしました。

10月23日

メンバー：島西さん、清水さん、畑段さん、三木、大菅、小澤、梅原
コース：大正池　60キロ　2時間

4分もがき1分レスト5本を3セットしました。今回も2人1組になってしましました。一人でやるよりしっかりもがけたと思います。

合同練習

10月16日　メンバー　田中さん、渡部さん、三木、大菅、小澤
コース：信楽　115km　4h

30分もがき4本しました。
大菅は調整を兼ねて、小澤に付いて走りました。

合同練習

10月17日　メンバー　清水さん、渡部さん。梅原　3名
～京田辺～大正池(160～170 4m5本3セット)～京田辺～ 60キロ　

10月10日（日）

メンバー：島西さん、清水さん、渡部さん、畑段さん、三木、大菅、小澤
コース：大正池　55キロ　2時間

4分もがき1分レスト5本を3セットしました。今回は、2人1組になってやりました。各自しっかりもがけていました。

10月2日（土）

メンバー：島西さん、清水さん、渡部さん、畑段さん、三木、大菅
コース：大正池　55キロ　2時間

4分もがき1分レスト5本を3セットしました。みんなしっかりともがけていていい練習になったと思います。