同志社大学体育会自転車競技部 日々の記録

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水上 練習日誌 8/10(月)〜16(日)

2020-08-22 17:56:00 | 個人練習 : 水上隆助
・8/10
ロード 30km/1:00:02/加勢川周回3周
NP 165w/TSS 52
暑くて練習するのが嫌だった。取り敢えず自転車に乗るだけ乗った。

・8/12
ロード 83km/2:51:20/玉名周回コース
NP 182w/TSS 137
少しずつ体力と脚力ともに調子が戻ってきた気がした。でも呼吸が少しつらい。

・8/14
ロード 70km/2:22:53/採石場→新港
NP 189w/TSS 122
ここ1週間ほどふくらはぎから膝裏にかけてが痛いが、この日はかなり痛んだ。でも暑さの中多少踏める具合には戻ったようだ。

・8/15
ロード 24km/1:13:53/近くの激坂で2分走
1.333w 2.323w 3.316w 4.300w 5.302w
大会も近いので、短時間インターバルを行った。でも全然ダメだった。指定値を下回るばかりか後半とてもへばってしまった。



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