同志社大学体育会自転車競技部 日々の記録

同志社大学体育会自転車競技部
選手の練習日記、メカニックの成長記録

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中村

2018-03-10 22:48:31 | 個人練習:中村拓哉
2月20日
腹筋
クランチ
クロスクランチ
腕立て
30×3

2月21日
ベンプレ30×10×3
デットリフト67.5×10×3
アームカール5×20×5
スクワット62.5×10×3

家で
腹筋
クランチ
クロスクランチ
腕立て
30×3


2月22日
腹筋
クランチ
クロスクランチ
腕立て30×3
スクワット10×100
家で


2月23日
トレラン
くろんど池×3

2月24日
トレラン
くろんど池×3

2月25日
ラン10km

2月26日
ラン10km

2月27日
交野山×2
めっちゃ急斜度コース見つけたけど獣道過ぎ。

2月28日
交野山トレラン×2
何回落ち葉で滑ってこけたか。


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2 コメント

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Unknown (しまにし)
2018-03-11 11:58:23
落ち葉は危ないから気をつけて。
Re:Unknown (dcrtlog)
2018-03-13 15:54:29
はい、ありがとうございます。

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