中村

9月11日～14日
筋トレ
水平クランチ
ブランク
バックブリッチ
スクワット
サイドブリッチ
腹筋など
家事や祖母の世話などで学校行けなかったので自重の筋トレをおこなった。

９月１５日
京見～途中～江文
久々のロードだったが調子がよく追い込めた。特に江文～途中までがよかった。だか乗り始めの３０分はいつも通りしんどかった。