禁酒２ヶ月

前回のブログから2ヶ月が経ちました。

退院後、異常な程ビールが飲みたくなりました。まだ依存症が抜け切っていませんね。しかも化膿止めに抗生物質を投与されているので飲めませんしね。例によってタバコを吸って我慢しました。

3日に2日くらいは飲酒していたのですが、癖になってしまったのですね～。Webで検索したところ、

＜神経学的には、1ヶ月で抜ける＞
＜離脱後症候群は2-3ヶ月続く。時には、半年～数年も＞

私は、アルコール自体には弱いので、3ヶ月が目途かな。あと、1ヶ月です。相模原市のHPに具体量が記載されていました。


危険な飲酒とは「男性で1日に60グラム以上または1週間に200グラム以上の飲酒、女性で1日に40グラム以上または1週間に100グラム以上の飲酒」を指します。危険な飲酒をしている人は、近い将来、アルコール依存症やアルコールに関連した病気になる可能性が高いと言われる状態です。

これは純アルコール量ですから、5％のビールなら1.2L/日、18％のワインなら333g（缶1本＝ハーフ）です。

また、少なくとも週に2日は休肝日をつくることです。とのことです。他のサイトでは、飲んだら連続2日間は酒を抜くという記載もありました。

毎日飲むのは、たとえ少量でも悪い意味で「継続は力なり」になるようです。

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＜試　算＞　依存症から抜け切って、復活した際のガイドラインです。

※　週に2日間飲酒、飲酒後は2日間飲まない。これで週200グラム以内なら、＠ビール500cc＋ワインor酒400-500cc飲めます。ちょっと少ないですね。

※　週1回なら＠ビール500cc＋ワインor酒1Lです。私には多すぎます。