あすなろ指圧へようこそ’06.3.14

「弟子のユータローです。親しくユーちゃんとお呼びください。
温泉の情報をお伝えしています。
今回からは北陸地方です。
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越前海岸を望む温泉と料理の海月

　あすなろ経絡指圧療院は、堺市鳳本通商店街、アーケードを右へ入って１５０ｍのところにあります。
お気軽にお越しください。」


　院長です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。
院長は『東洋医学から見た健康作りや経絡指圧講座』
『つぼのお話』などのセミナーを始めています。

　　　　　[骨について]
　体を構成する物の基本的なお話をしています。
最近は、シリーズで骨について特に骨を丈夫にするためのお話しをしています。
年をとって骨粗しょう症にならないためにも、またすでになってしまっている方もぜひ読んでおいてください。

　　　≪高齢者の筋力トレーニング≫
　積極的な骨粗しょう症の予防対策のお話をしてまいりましょう。
このお話に入る前に院長から皆さんにお詫びしておかなくてはいけません。
“筋肉トレーニング”と言っておりましたが正しくは
“筋力トレーニング”です。
お詫びして訂正いたします。

　さて、具体的にどのように筋力をつけるのかということなんですが？
わずかでも筋肉が増加しますと、生活様式も変わってきます。
自信もついてきますよ。実際に医療に従事するものでしたら、
これは日ごろいろいろな患者さんを通して発見することもあります。
このトレーニングには大きく分けて三つのものがあるとお考えください。

　まずは・柔軟運動です。
お体の弱い方もこれですと比較的楽にはじめることができます。
これが１番基本でしょうか？
　・ダンベルを使うやりかた。
これはある程度筋肉に負荷をかけるやり方で、器械運動などです。
　なお、この筋力トレーニングのポイントをお話しましょう。
とにかくゆっくりとやることが大切です。
特に高齢者の皆さんへですが、けっして度を過ごしてはいけません。
ご自身の体力と健康状態をよくご理解いただいた上で、
やってください。できましたら専門のお医者さんともよくご相談されて
行われることをお勧めします。
今日は、あっさりとこのくらいにしといたろ。


　　　『ふれあいカフェからのお知らせ』
「再びユータローからコマーシャルです。
ふれあいカフェでは第２土曜日を除く各土曜日の夜８時からライブを
行っています。原則無料です。
　
　ふれあいカフェではサポートバンドを作りました。
今月１８日（土）はピアノと生ギターのデュオです。

先月２８日のライブは、三宅さんサックス演奏
http://db1.voiceblog.jp/data/hondoori/1138640406.mp3

セッション
http://db1.voiceblog.jp/data/hondoori/1138640249.mp3

　それから歌の伴奏では今後は
ビッグフェイスのインスト組の皆さんもかけつけてくれるようになりました。
わくわくするようなふれあいカフェライブは、これからですよ。
今後、商店街では地域のある高校の皆さんと交流をすることになっています。」