５４００mビルドアップ!

　練習参加者3名。中学3年1名、一般2名。
　今日は非常に寒く、風もありました。動いていないと身体が冷えてしまうので、冷えないように気を付けてやりました。

　練習メニュー!
　①１０００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③５４００mビルドアップ
　④１０００mダウン
　⑤体操・ストレッチ

　私は昨日、Cityマラソンの１０kmを走ったので、６０００mジョックをゆっくり走りました。