１０分間ジョック+３００mインターバル本❕

　おがさセントラルパーク２８℃

　午後６時-７時４５分まで

　練習参加者３名。勝希(６年)、陽愛・爽(５年)

　　　　　　　　　茜吏(高３)

　シニアリーダー；麻代さん

　指導者；基世コーチ

　練習メニュー！

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１０分間ジョック(図書館前)

　⑤流し３本

　⑥３００mインターバル(間２００mジョック)

　　７本　６３秒　・・・　勝希(６年)

　　５本　６５秒　・・・　陽愛(５年)

　　６本　７５秒　・・・　爽(５年)

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日はインターバルで、１歩を大きく走ることを意識しました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勝希(６年)