1000m+1000m+800m+600m+400m+200m!

　練習参加者11名。高1年1名、中3年1名、中2年2名、6年3名、5年3名、4年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック　

　　2000mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦1000m (4分) 1000m (4分) 800m (4分) 600m (200mジョック) 400m

　 　 3'20"　 　  3'20"　 　  2'32"　    1'54"　　     　　フリー

                                                                  ･･･ 晃大(中3)、海晴(中2)

　　 1000m (4分)  800m (4分) 600m (4分) 400m (200mジョック) 200m

　　  3'20"　 　  3'20"　　  2'54"　　   76"　　　   　  フリー

                                                                   ･･･ 照基(6年)

　　  3'30"　　   2'48"　　  2'00"　　   84"　          　  フリー 

                                                                  ･･･ 麻代(高1)、玲哉(6年)

　　  3'45"　　  3'00"　　  2'09"　　   86"　　　     　  フリー

                                                                    ･･･ 理稀・愛理(5年)

　　  4'00"　　  3'12"　　  2'18"　　　92"　　      　　 フリー

                                                 ･･･ まほ(中2)、ことね(6年),遥斗(4年)

　　  4'45"　　  3'48"　　  2'45"　　  110"  　       　   フリー

                                                                              ･･･ 琴弓(5年)

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　最初はタイム通りいけましたが、後半は遅れてしまいました。タイム通り

  いけるように練習をしっかりやります。　　　　　　　　　　琴弓(5年)