2750mジョック+300mインターバル11本!

　練習参加者10名。中3年3名、中2年1名、6年3名、5年2名、4年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①550mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2750mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル11本(間300mジョック)

　　　57秒　・・・　晃大(中3)

　　300mインターバル10本(間300mジョック)

　　　57秒　・・・　海晴(中2)

　　　60秒　・・・　光・茜吏(中3)

　　300mインターバル5本(間300mジョック)

　　　57秒　・・・　照基(6年)

　　　60秒　・・・　玲哉(6年)、理稀(5年)

　　　63秒　・・・　遥斗(4年)

　　　75秒　・・・　琴弓(5年)

　⑧550mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日はファン駅伝で1000mを走斗るペースで300mのインターバルを5本

　走りました。ファン駅伝では自己ベストを上回るタイムで走りたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ことね(6年)