10分間走+3×200mリレー×2回通り vs 5×100mリレー×n回通り!

　練習参加者20名。中1年1名、6年1名、5年5名、4年4名、3年3名、2年2名、1年4名

　指導者;斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!　

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ラダー

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥ショートスプリント

　⑦手押し車・馬跳び

　⑧10分間走

　　　2150m　・・・　蓮斗

　　　2010m　・・・　理稀・遥斗・ことね・一志・托

　　　1900m　・・・　琴弓・祐成・柚月

　　　1800m　・・・　勝希・陽愛

　　　1600m　・・・　奏実・咲月・怜那・咲月・爽・悠人・彪人・周悟

　　　1500m　・・・　夏菜

　⑨3×200mリレー×2回通り　vs　5×100mリレー×n回通り

　⑩じゃんけんリレー

　⑪400mダウン

　⑫体操

　希(中1)練習メニュー!

　　550m/周×9周ジョック

　練習日誌より

　　風が強く寒い中、10分間走、基礎トレ、ラダーを頑張りました。学校でも家でも

　できるときに練習をして頑張ります。　　　　　　　　　　　　奏実(5年)