2500mジョック+2000mペース走+150m走5本!

　練習参加者13名。中3年3名、中2年1名、6年3名、5年3名、4年2名

　指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③2500mジョック(おがさセントラルパーク　➡　奈良野)

　④100m流し3本

　⑤2000mペース走(奈良野　➡　下平川交差点)

　　　6分30秒-10分

　⑥500mジョック(下平川交差点　➡　おがさセントラルパーク)

　⑦150m走5本(間150mジョック)

　　　30秒以内

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日のペース走は落としてやりましたが、日曜日の駅伝大会では

　しっかりペースを守って走りたいです。　　　　　　　蓮斗(5年)