市町対抗駅伝練習会小笠あすなろ陸上参加者9名。一般1名、中3年1名、中2年2名、中1年2名
6年2名、5年1名
指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③3000mジョック・・・ 一般、中学生
2100mジョック・・・ 小学生
④100m流し3本
⑤50mダッシュ
⑥900mインターバル3本(間600mジョック)
69秒/300m ・・・ そうや(6年)、照基(5年)
72秒/300m ・・・ 史帆(6年)
75秒/300m ・・・ 奈央子(6年)
78秒/300m ・・・ 希・万智・俊季(6年)
1500mインターバル3本(間600mジョック)
66秒/300m ・・・ 陸(中1)
72秒/300m ・・・ 麻代(中3)、光・茜吏(中2)、陽南・楓奈・華(中1)
⑦600mダウン
⑧体操
練習日誌より
今日、900mのインターバルをやりました。腕ふりを意識して走りました。
史帆(6年)