アップはセントラルパークでやりましたが、雨が降り出したので掛川市の
『さんりーな』に場所を移動して実施しました。
練習参加者4名。中3年1名、中2年2名、6年1名
指導者;基世コーチ、監督
長距離走練習日
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③2300mジョック
④115m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥690mインターバル5本(間460mジョック)
150秒 ・・・ 晃大(中2)
156秒 ・・・ 麻代(中3)
690mインターバル3本(間460mジョック)
156秒 ・・・ 茜吏(中2)
690mインターバル2本(間460mジョック)
165秒 ・・・ 希(6年)
+
460m走
102秒 ・・・ 希(6年)
⑦460mダウン
⑧体操
練習日誌より
今日は調子が悪かったけれど、それなりの走りが出来ました。暑かったけれど
一生懸命走りました。しっかりストレッチなどをしてしっかりケアをしたいです。
そして、怪我をしないようにします。 晃大(中2)