300mインターバル7本!

　練習参加者9名。一般3名、中2年2名、中1年1名、6年2名、5年1名、3年1名

　指導者;本田先生、横山先生、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック

　　2100mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル7本(間300mジョック)

　　　63秒　    ・・・　奈央子(6年)

　　　66秒　    ・・・　万智(6年)

　　300mインターバル(300mインターバル)

　　　57秒  　　・・・　光(中2)

　　　60-63秒　・・・　まほ(中1)

　　　72-75秒　・・・　希菜(5年)、陽介(3年)

　　300mインターバル10本(間150mジョック)

　　　63秒　　　・・・　みこと

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は300mのインターバルを5本やりました。　最近、しっかりした練習があまり

　出来ていなかったので練習が出来て良かったです。フリーがあげることが出来て気持ち

　良く走れました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　光(中2)