1500mインターバル3本、900mインターバル3本!

　市町対抗駅伝練習会小笠あすなろ陸上参加者9名。一般1名、中3年1名、中2年2名、中1年2名

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6年2名、5年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③3000mジョック・・・　一般、中学生

　　2100mジョック・・・　小学生

　④100m流し3本

　⑤５０mダッシュ

　⑥900mインターバル3本(間600mジョック)

　　　69秒/300m　・・・　そうや(6年)、照基(5年)

　　　72秒/300m　・・・　史帆(6年)

　　　75秒/300m　・・・　奈央子(6年)

　　　78秒/300m　・・・　希・万智・俊季(6年)

　　1500mインターバル3本(間600mジョック)

　　　66秒/300m　・・・　陸(中1)

　　　72秒/300m　・・・　麻代(中3)、光・茜吏(中2)、陽南・楓奈・華(中1)

　⑦600mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日、900mのインターバルをやりました。腕ふりを意識して走りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　史帆(6年)