練習参加者13名。中2年1名、中1年4名、6年3名、5年1名,4年4名
指導者;宮谷コーチ、基世コーチ、監督
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④3000mジョック
2400mジョック ・・・ 4年
⑤100m流し3本
⑥50mダッシュ
⑦3000mビルドアップ(200m/周)
4周 4周 4周 3周
54秒/周 52秒/周 50秒/周 48秒/周 ・・・ 蝶羽(中1年)
300mインターバル10本(間150mジョック)
63秒 ・・・ 晃大(中2)
66秒 ・・・ 恒輝・海晴(中1)
69秒 ・・・ まほ(中1)
300mインターバル7本(間300mジョック)
66秒 ・・・ 照基(5年)
69秒 ・・・ 蒼心・史帆・希(6年)、理稀・乙葉(4年)
75秒 ・・・ 一志(4年)
200mインターバル5本(間200mジョック)
60秒 ・・・ 奏実(4年)
⑧600mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日、300mのインターバル300mをやりました。目標のタイム通りには
走れなかったけれど、腕ふりを意識して走りました。 史帆(6年)