900mインターバル3本、600mインターバル3本!

　アプロス菊川(常葉菊川高校G)

　練習参加者7名。一般2名、中3年1名、中2年1名、中1年2名、6年2名

　指導者;本田先生、菅沼監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ

　⑦900mインターバル3本(間600mジョック)

　　　65秒/300m　・・・　陸(中1)

　　　66秒/300m　・・・　麻代(中3)、光(中2)

　　　75秒/300m　・・・　まほ(中1)

　　600mインターバル3本(間600mジョック)

　　　72秒/300m　・・・　万智・奈央子(6年)

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は900mを3本走りました。とても暑くて、いつもに比べて質の良い練習が

　できました。自分でペースを作り練習が出来て良かったです。　　麻代(中3)