小笠あすなろ陸上&浜岡LDC合同練習記録会!

　浜岡総合グランド陸上競技場

　練習参加者１７名。中３年２名、６年６年４名、５年１名、４年３名、３年７名、年中１名

　指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;麻代(中２)、茜吏(中１)

　練習メニュー!

　①８００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング・ドリル

　④２８００mジョック　　　・・・　高学年・中学生

　　　２０００mジョック　　　・・・　低学年

　　　リレー練習　　　　　　　・・・　３・４年

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦１５００mペース走　・・・　５分１９秒　・・・　美咲(中３)

　　　２０００mペース走　<間200m>  200m×３本

　　　　８分１３秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　３６秒　　　・・・　まほ(６年)

　　　１２００mペース走　<間100m>  300m

　　　　３分４０秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　５４秒　　　・・・　恒輝・遼太(６年)

　　　　５分１０秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　６６-７０秒　　　・・・　海晴(６年)、史帆(５年)

　　　８００mペース走　　<間２００m>　２００m

　　　　３分０７秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　３６秒　　　　・・・　照基・玲哉(４年)

　　　　２分５８秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　３８秒　　　　・・・　勇信・己太郎(４年)、理稀・乙葉(３年)

       ３分４３秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　４４秒　　　　・・・　志保・結菜(３年)

　　　１００m走

　　　　　１２秒１３　　　・・・　優真(中３)

         １６秒１６　　　・・・　己太郎(４年)

　　　　　１６秒４３　　　・・・　理稀(３年)

　　　　　１７秒８３　　　・・・　勇信(４年)

　　　　　１８秒０５　　　・・・　志保(３年)

　　　　　１８秒１４　　　・・・　一絆(３年)

　　　　　１８秒４１　　　・・・　一志(３年)

　　　　　２３秒１６　　　・・・　琴弓(３年)

　　　８００m走　

　　　　　２分２５秒　　　・・・　一絆　・乙葉(３年)

     50m走

　　　　　１２秒３８　　　・・・　結芽華(年中)

 　⑧６００mダウン

　　⑨体操・ストレッチ

　　練習日誌より　

　　　　今日は１５００mを走っているのを見て刺激を受けました。

　　　怪我も治ってきたので、これから調子を上げていき、市町駅伝を

　　　走りたいと思います。　　　　　　　　　　　　　　　遼太(６年)

　　　　　

第１４回菊川市民健康駅伝競走大会に参加しよう！

第１４回菊川市民健康駅伝競走大会実施要項

小笠あすなろ陸上は一般の部で２チームの参加予定でいます。

地区から参加する選手以外でチームを結成しますので、地区から声が掛けられ

無かった人は連絡してください。

小笠あすなろ陸上は一般の部で２年連続優勝をしています。

今年度も、優勝に向けて頑張りましょう。

 

    

　　　　　　　　　  ＜Ａ４印刷用＞