1000m <間100mジョック> 200m!

　練習参加者７名。中２年１名、中１年１名、６年２名、５年１名、１年１名、年長１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;麻代(中２)、茜吏(中１)

　長距離走練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③１６００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤50mダッシュ３本

　⑥1000m　<間100mジョック>　200m

　　　3分50秒　　　　　　　　　　　　　　　36秒　　　　・・・　　蝶羽(6年)、希(5年)

　　　4分00秒　　　　　　　　　　　　　　　38秒　　　　・・・　　梨央(6年)

　⑦600mダウン

　⑧体操・ストレッチ

 

　短距離走練習メニュー!

　　指導者;麻代(中２)、茜吏(中１)

 　 勝希(1年)、さわ(年長)

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング・ドリル

　④ショートスプリント

　⑤400mダウン

　⑥体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　　今日は1000m+200mのペース走を行いました。気持ちが良く

　　走り切れたので良かったです。二日間、連続で大会が続くので良い

　　タイムが出せるように頑張りたいです。　　　　　　蝶羽(6年)