2000mジョック+5人×120mリレー×2回通り+補強トレーニング(ケイドロ)!

　練習参加者17名。中2年1名、中1年1名、6年1名、5年4名、4年2名、3年3名ね2年1名、1年2名、年長1名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤2000mジョック　・・・　3年以上

　　 1000mジョック　・・・　2年以下

　⑥100m流し3本

　⑦50mダッシュ3本

　⑧5人×120mリレー×2回通り

　⑨補強トレーニング(ケイドロ)

　⑩400mダウン

　⑪体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　　　今日は久しぶりに短距離走の練習をやりました。基礎トレーニングのスタートダッシュで

　　前傾姿勢を意識して走りました。補強トレーニングの"ケイドロ"では、普段使用しない筋肉が

　　刺激されたので、自分の為になったと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　蝶羽(6年)