１００ｍＲエンドレスリレー（短距離走）、５０００ｍジョック（長距離走）！

　練習参加者２３名。６年２名、５年５名、４年５名、３年２名、２年３名、１年４名、年中１名

　指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ

　短距離走練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥１００ｍ５本　・・・　３年以上

　　　 ５０ｍ５本　・・・　１・２年

　⑦１００ｍＲエンドレスリレー（１５分間）

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操

 

　長距離走練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥５０００ｍジョック（セントラルパーク　⇔　奈良野）

　　　　６分/ｋｍ

　⑦１００ｍ流し３本

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操