掛川市陸上競技大会結果！

　　＜幼児男子50ｍ＞

　　　青嶋　柊希　　１０秒７４　　２位

　　　赤堀　托　　　 １０秒９１　　４位

　　　出野　叶大　　１１秒４２　　７位

　＜幼児女子５０ｍ＞

　　　陸田　悠里菜 １１秒０７　　４位

　　　羽田　桃花　　１１秒９７　　６位

　　　二俣　夢芽　　１２秒８２　　８位

　＜小学２１年男子50ｍ＞

　　　内海　理希　　　９秒５５　　　３位

　　　斉能　一志　　１０秒１１　　　７位

　＜小学２年男子５０ｍ＞

　　　宮谷　健生　　　８秒９９　　　８位　

　　　鈴木　照基　　　９秒２９　　１４位

　　　野ヶ山勇信　　　９秒５３　　１８位

　　　渡辺　玲哉　　　９秒９９　　２５位

　　　堀内　颯太　　１０秒６２　　２７位

　＜小学３年男子１００ｍ＞

　　　土井　蒼心　　１７秒３６　　　６位　　　

　　　　　　　　　　　　１７秒２２　　　６位　　　決勝

　　　四戸　大翔　　１７秒５４　　　９位

　＜小学４年男子１００ｍ＞

　　　宮谷　恒輝　　１６秒２８　　　６位

　　　　　　　　　　　　１５秒９５　　　５位　　　決勝

　　　松下　海晴　　１７秒２１　　　１３位

　　　青嶋　大和　　１７秒８１　　　２０位

　＜小学５年男子１００ｍ＞　　

　　　堀内　僚人　　１６秒３１　　　４位　　　決勝

　　　出野　杏典　　１７秒８５　　　７位　　　決勝

　＜小学３・４年男子８００ｍ＞

　　　松下　海晴　　３分０３秒１８　　　７位　　　決勝

　　　青嶋　大和　　３分１１秒６５　　１１位　　　

　　＜小学５・６年男子１５００ｍ＞

　　　堀内　僚人　　６分０５秒０１　　　７位　　　決勝

　　　藤野　祐太　　６分１０秒８２　　　８位　　　決勝

　

　　　

　　　

２４００もビルドアップ+１５０ｍインターバル５本！

　練習参加者１４名。６年１名、５年４名、４年５名、３年４名

　指導者；清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２０００ｍジョック・・・５・６年

　　 １６００ｍジョック・・・３・４年

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥２４００ｍビルドアップ

　　　　８００ｍ　　⇒　　８００ｍ　　⇒　　６００ｍ　　⇒　　２００ｍ　　　　　　　（２００ｍ/周）

　　　　５２秒/周　　　５０秒/周　　　　４８秒/周　　　　４６秒/周　　　・・・　麻代６年、光５年

　　　　５４秒/周　　　５２秒/周　　　　５０秒/周　　　　４８秒/周　　　・・・　茜吏５年、琴音５年

　　 ２０００ｍビルドアップ

　　　　　８００ｍ　　⇒　　８００ｍ　　⇒　　４００ｍ　　　　　　（２００ｍ/周）

　　　　 ５２秒/周　　　５０秒/周　　　　４８秒/周　　　・・・　蝶羽４年

　　　　 ６０秒/周　　　５８秒/周　　　　５６秒/周　　　・・・　海晴４年、陽南４年、梨央４年、希３年、史帆３年

　　　　 ６２秒/周　　　６０秒/周　　　　５８秒/周　　　・・・　大和４年

　　　ジョック　・・・　杏典５年、蒼心３年、大翔３年

　⑦１５０ｍインターバル５本（間１５０ｍジョック）

　　　　　２７秒　　・・・　麻代６年、光５年、蝶羽４年

　　　　　２８秒　　・・・　茜吏５年、琴音５年

　　　　　３０-３３秒　　・・・海晴４年、陽南４年、梨央４年、希３年、史帆３年、大和４年　

　⑧６００ｍダウン

　⑨ストレッチ

　⑩体操