７０ｍ加速走７本！

　練習参加者２０名。６年１名、５年３名、４年５名、３年４名子、２年４名、１年２名

　指導者；宮谷コーチ、基世コーチ

　指導協力；麻代

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤７０ｍ加速走７本

　⑥４×100ｍＲリレー

　⑦補強トレーニング

　⑧４００ｍジョック

　⑨体操

　大会前調整メニュー！

　＜麻代６年＞

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ストレッチ・マッサージ

　⑤４００ｍダウン

　⑥体操

　＜光５年＞

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④１４００ｍジョック

　⑤１００ｍ流し3本

　⑥５０ｍダッシュ３本

　⑦５００ｍペース走

　　　300ｍ　+　200ｍ

　　　６３秒　　　　３８秒

　⑧ストレッチ・マッサージ

　⑤４００ｍダウン

　⑥体操

　＜茜吏５年・まほ４年＞

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④６００ｍジョック

　⑤７０ｍ加速走３本

　⑥ストレッチ・マッサージ

　⑦４００ｍダウン

　⑧体操