市町対抗駅伝大会練習会小笠あすなろ陸上参加者11名。6年2名、5年4名、4年5名
小笠あすなろ陸上参加コーチ;橋本コーチ、清水コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③2100mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥2700mウエブ走(300mトラック9周)
3周 ⇒ 3周 ⇒ 3周
A・・・ 75秒/周 87秒/周 75秒/周 ・・・麻代6年、光5年、茜吏5年、蝶羽4年、恒輝4年、聖陸6年(菊陸)
B・・・ 81秒/周 93秒/周 81秒/周 ・・・雄太6年、僚人5年、琴音5年、海晴4年、まほ4年、陽南4年、ゆうと6年(学校推薦)、しゅんき6年(学校推薦)、沢崎6年(菊陸)、ひろほ6年(小笠AC)
C・・・ 87秒/周 99秒/周 87秒/周 ・・・ちえり6年(学校推薦)、やすし6年(菊陸)、あおい5年(菊陸)
⑦600mジョック
⑧300mインターバル3本
A・・・ 57秒 ・・・ 麻代
B・・・ 60秒 ・・・ 光、茜吏、蝶羽、聖陸
C・・・ 63秒 ・・・ 琴音
D・・・ 66秒 ・・・ まほ、ひろほ、あおい、やすし
E・・・ 69秒 ・・・ 沢崎、海晴
F・・・ 72秒 ・・・ 陽南、ちえり
G・・・ 80秒 ・・・ 神谷
⑨600mダウン
⑩体操