2700mウエブ走+３００mインターバル３本!

　市町対抗駅伝大会練習会小笠あすなろ陸上参加者11名。6年2名、5年4名、4年5名

　小笠あすなろ陸上参加コーチ;橋本コーチ、清水コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③2100mジョック

　④100m流し3本

　⑤50mダッシュ3本

　⑥2700mウエブ走(300mトラック9周)

　　　　　　　３周　　　　⇒　　　３周　　　⇒　　　３周

　　A・・・　７５秒/周　　　　８７秒/周　　　　７５秒/周　　・・・麻代６年、光５年、茜吏５年、蝶羽４年、恒輝４年、聖陸６年(菊陸)

　　B・・・　８１秒/周　　　　９３秒/周　　　　８１秒/周　　・・・雄太６年、僚人５年、琴音５年、海晴４年、まほ４年、陽南４年、ゆうと６年(学校推薦)、しゅんき６年(学校推薦)、沢崎６年(菊陸)、ひろほ６年(小笠AC)　

　　C・・・　８７秒/周　　　　９９秒/周　　　　８７秒/周　　・・・ちえり６年(学校推薦)、やすし６年(菊陸)、あおい５年(菊陸)

　⑦６００mジョック

　⑧３００mインターバル３本

　　A・・・　　５７秒　・・・　麻代

　　B・・・　　６０秒　・・・　光、茜吏、蝶羽、聖陸

　　C・・・　　６３秒　・・・　琴音

　　D・・・　　６６秒　・・・　まほ、ひろほ、あおい、やすし

　　E・・・　　６９秒　・・・　沢崎、海晴

　　F・・・　　７２秒　・・・　陽南、ちえり

　　G・・・　　８０秒　・・・　神谷

　⑨６００mダウン

　⑩体操