300mインターバル7本!

　アプロス菊川エキデン練習参加者(あすなろ陸上)2名。6年1名，4年1名

　指導者;本田先生、横山先生、菅沼監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③3000mジョック

　④100m流し3本

　⑤50mダッシュ3本

　⑥300mインターバル7本(間３００mジョック)

　　　　　５7秒　　７本目フリー５５秒　・・・　麻代6年

　　　300mインターバル５本(間３００mジョック)

　　　　　６６秒　　５本目フリー６１秒　・・・まほ４年

　　　300mインターバル１５本(間１５０mジョック)

　　　　　５４秒　　・・・　中学生男子A

　　　　　５９秒　　・・・　中学生男子B

　⑦６００mダウン

　⑧体操