河東山山登り・・・８００m２本!

　練習参加者８名。６年２名、５年２名、４年１名、２年１名

　指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日(河東山山登り)

　練習メニュー!

 ①８００mアップ(登り坂)

　②体操・ストレッチ

　③１０００mジョック(下り坂)

　④８００m(登り坂)２本

　　麻代６年・・・３分４９秒　　　３分４０秒

　　恒輝４年・・・３分５８秒　　　３分５８秒

　　海晴４年・・・４分0１秒　　　４分１２秒

　　茜吏５年・・・４分０４秒　　　ジョック

　　春花５年・・・４分２４秒　　　４分１３秒

　　舞香４年・・・４分２５秒　　　４分１４秒

　　雄太６年・・・４分２１秒　　　　－

　　健生２年・・・ジョック　　　　　　－

　⑤７５mダッシュ(登り坂)６本

　⑥９００mジョック(下り坂)

　⑦１００m流し(下り坂)３本

　⑧４００mダウン

　⑨体操