練習参加者12名。6年1名、5年4名、4年6名、3年1名
指導者;橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ
長距離走練習日
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤5000mジョック
5分45秒/km
⑥100m流し3本
⑦50mダッシュ3本
⑧400m2本
⑨250m1本
⑩600mダウン
⑪体操
練習参加者12名。6年1名、5年4名、4年6名、3年1名
指導者;橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ
長距離走練習日
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤5000mジョック
5分45秒/km
⑥100m流し3本
⑦50mダッシュ3本
⑧400m2本
⑨250m1本
⑩600mダウン
⑪体操