小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

300mインターバル7本!

2015年07月22日 22時23分20秒 | Weblog

 アプロス菊川エキデン練習参加者(あすなろ陸上)2名。6年1名,4年1名

 指導者;本田先生、横山先生、菅沼監督

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③3000mジョック

 ④100m流し3本

 ⑤50mダッシュ3本

 ⑥300mインターバル7本(間300mジョック)

     57秒  7本目フリー55秒 ・・・ 麻代6年

   300mインターバル5本(間300mジョック)

     66秒  5本目フリー61秒 ・・・まほ4年

   300mインターバル15本(間150mジョック)

     54秒  ・・・ 中学生男子A

     59秒  ・・・ 中学生男子B

 ⑦600mダウン

 ⑧体操

   


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