３００ｍインターバル！

　練習参加者１２名。６年３名、５年１名、４年３名、３年５名

　指導者；清水コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００ｍジョック　・・・４-６年

　　　２４００ｍジョック　・・・３年

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥３００ｍインターバル（間１５０ｍジョック）

　　　　１０本・・・美咲6、康佑6

　　　　１２本・・・佑介6

　　　　６３秒

　　　３００ｍインターバル（間３００ｍジョック）・・・７本

　　　　　６３秒・・・茜吏4、光4

　　　　　６４秒・・・蝶羽3

　　　　　６９秒・・・まほ3、梨央３

　　　　　７５秒・・・陽南3、琴音4、海晴3

　　　ジョック・・・麻代5

　⑦ソフトボール投げ

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操