３００ｍインターバル５本！

　練習参加者１３名。６年４名、５年１名、４年３名、３年５名

　指導者；清水コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　強風と寒さの中、練習を実施しました。

　練習メニュー！

　①１０００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００ｍジョック・・・５・６年

　　 ２４００ｍジョック・・・３・４年

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥３００ｍインターバル５本（間３００ｍジョック）

　　　Ａ　・・・５８秒　・・・麻代5、美咲6

　　　Ｂ　・・・６３秒　・・・光４、茜吏４

　　　Ｃ　・・・６６秒　・・・恒輝3、蝶羽３

　　　Ｄ　・・・７８秒　・・・梨央３、陽南３、海晴３

　　３００ｍインターバル６本（間３００ｍジョック）

　　　Ａ　・・・６３秒　・・・佑介６、優真６

　　　Ｂ　・・・７８秒　・・・康佑６

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操