３０ｍ５本+４０ｍ５本+７０ｍ５本！

　練習参加者２３名。６年３名、５年２名、４年３名、３年５名、２年６名、１年２名、年長２名

　指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ

　短距離走練習日

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋トレ・体幹

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥ショートスプリント

　　　３０ｍ５本

　　　４０ｍ５本

　　　７０ｍ５本

　　美咲・麻代・茜吏・まほ・恒輝は２０分ジョック（昨日の長距離走練習参加者）

　⑦補強トレーニング

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操