300ｍインターバル（間１50ｍジョック）１０本！

　練習参加者１５名。６年２名、５年１名、４年４名、３年５名、２年２名、1年１名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー　！

　①600ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③2000ｍジョック

　④100ｍ流し3本

　⑤50ｍダッシュ3本

　⑥300ｍインターバル（間１50ｍジョック）

　　　５・６年・・・１０本

　　　３・４年・・・７本

　　　Ａ・・・６６秒　・・・佑介６年、麻代５年、茜吏４年、光４年

　　　Ｂ・・・６７．５秒・・・僚人４年、蝶羽３年、恒輝３年

　　　Ｃ・・・７２秒・・・優真６年、春花４年、梨央３年、陽南３年、海晴３年

　　　４００ｍジョック・・・３-６年

　　２０００ｍジョック・・・１・２年

　　　２００ｍ３本（間２００ｍジョック）・・・１・２年

　⑦８００ｍダウン

　⑧体操