2400ｍジョック+１０50ｍタイムトライアル！

　練習参加者１１名。６年4名、５年１名、４年３名、3年３名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日（河東山山登り）

　練習メニュー！

　①800ｍアップ（登り）

　　

　②体操・ストレッチ

　　　　

　③2400ｍジョック（下り⇒登り⇒下り）

　　　　

　④１０50ｍタイムトライアル（登り）

　　　佑介６年・・・４分５６秒

　　　美咲６年・・・５分１３秒

　　　麻代５年・・・５分２６秒

　　　光４年　　・・・５分２８秒

　　　優真６年・・・５分３９秒

　　　蝶羽３年・・・５分５２秒

　　　康介６年・・・６分５０秒

　　　春花４年・・・７分３０秒

　　　梨央３年・・・８分１２秒

　　　茜吏４年・・・ジョック

　　　陽南３年・・・タイム計測

　⑤１０００ｍジョック（下り）

　⑥１５０ｍ流し５本

　　　

　　

　⑦８００ｍダウン

　⑧体操