久しぶりにロング走

今月の走行距離はまだ160km。
脚の調子も序々にではあるが戻りつつある（希望）ようなので、200kmは達成したいものである。
一回の練習で走る距離も篠山のレース以外は20kmを越えてないので、ボチボチ頑張らなきゃいけないとは思っている。

そんな訳で今日の目標は25km。

日が暮れるまでには帰宅したいので、4時に出発。

まずはいつもの旧街道を走ります。

能勢街道と西国街道が交わる交差点をいつもは直進して箕面方面に行きますが、今日は右の大阪方面へ。

しかし今日は暑い。ジャージ上下で出てきたが、上着を脱いでロングＴで走るがまだ暑い位です。

今日のコースは行きは下り基調。追い風も手伝って楽勝で折り返し地点の服部緑地に到着です。


今日はいつもの4kmコースでなく、大外のコースを行きます。

乗馬を眺めつつ、


竹薮の間を進みます。



ここでも桜はまだの様子。


つぼみは大きくなっていますが、時折１ツ2ツ咲いている程度です。

公園内を5km程走って帰宅しますが、15km走った辺りで向い風も手伝って大幅にペースダウンしてしまいました。

今日もイバラの道を走った練習なのでした。