運動と健康

　私の*(ノーティー)*子供の頃は、*(温泉)*風呂に入るにも井戸から水をくみ上げ、バケツを両手に風呂場まで何往復もし、マキを割り、かまどの火もフーフー息を吹きかけておこしていました・・・
　今、１～２世代程度のわずかな期間に、何をするにもボタン１つという信じられない環境に私たちは生きています。
　むかしの病気の大きな原因は、過労と栄養不良でしたでしょうか？
　現在の生活習慣病のおおきな原因は、*(チキン)*栄養の摂り過ぎと運動不足といわれています。そこで、運動をすることは、現代人にとって健康の大事なポイントになるのですが、運動不足が長く続いてきた人の場合は、体力に見合わない運動をすると、逆に健康を害することもあるようです。なかには、運動は『健康になる』という強い思い込みから、体調を崩しているにもかかわらず、さらに運動にのめり込むという無謀な方もおられるようです。運動も場合によると過労になり、過労は場合によると運動不足よりも身体に重大な結果を招くことがあります。
　決して、運動の効用をけなすわけではありません。
　明日は、２４節気の*(雨)*『雨水』。雪が雨に変わり、雪が溶け始める頃、*(チューリップ)*草木の芽が出る頃ともいわれます。*(晴れ)*日の光も日ごとに輝きを増し、外に出るにもいい頃になってきます。運動不足解消のために、少しずつ、体に合わせて、運動を始めるのにいい頃かもしれません。