自宅でコミット！56日目〜ダイエット仲間〜

前日比 -0.6kg
トータル -3.4kg

晩ご飯置き換えが効きましたね。
バーベキューで増えた分も翌日戻す！


朝ご飯
豆乳スープ、ツナと卵の炒め物
このツナ卵はもともと小松菜で作るレシピ。
昨日はほうれん草を、今日はブロッコリーを入れてみました。

ライザップに通っている同級生が、ササミとブロッコリーを毎食取るようにとのアドバイスを受けたらしい。
まさにダルビッシュやな…

※ダルビッシュ選手の食事

そんなわけで意識してブロッコリーを取り入れるようにしようかなと。


昼ご飯
豚肉の味噌炒め、ネバネバサラダ

今日は糖質制限中の同僚とランチタイムが初めて一緒になりました。
彼女は社食のメニューを食べながらご飯は抜いているみたい。
話を聞いているとマイナス3kgまでは順調で、そこからずっと停滞しているのもわたしと全く同じ！！！
こんな共感し合える相手が身近にいて嬉しいです。

そして別の先輩(あと4年で定年の男性)も今の米がなくなったら炭水化物抜きに挑戦するとのこと。
ゆるロカボ生活、広がっています。


晩ご飯
部署の飲み会。
(糖質制限仲間の)同僚の歓迎会でした。
その子の同期入社の子が幹事で、多分糖質制限のことを知っててこんなヘルシーなところにしてくれたんじゃないかな。

糖質制限には周りの存在も大きいなーと思います。
気にしなくていいと言っても「ありちゃんサラダならいいよね？」と取り分けてくださる先輩や、「これは食べても良い？」と一つ一つ気遣ってくれる同僚。
皆さまのお気遣いでこのダイエットは続けられています。