自宅でコミット！15日目

前日比 -0.8kg
トータル -2.4kg

すごい！ゼリー食べたのにガクンと落ちた！！
ここ20年くらいで最低体重では…

昨日のトレーニングが効いたんでしょうか。
今までも水泳1kmとかランニング10kmくらいやってたのに、ここまで分かりやすく体重が減ることはなかったんです。
でもライザップご飯にしてから、しっかりトレーニングをした次の日は必ず体重が減る。
体内に糖質が少ないから効果的に脂肪を消費できてるのかな。


朝ご飯
カレースープ、豆腐サラダ
レシピ通りだと豚肉だけど鶏むね肉が大量にあったので鶏にしました。


そして2週間継続した記念にちょっとした間食も。
ライザップに通う友人が美味しいと絶賛していたおやつ。
こんなん絶対美味しいやん！！！


キャラメル味のくるみとココナッツ、素焼きのアーモンド。
美味しい。想像通りの味です。
今日は半分だけにしといた。

友人は食事が不規則で取れないときもあるので、これをバリバリ食べているそうですが、やはりトレーナーに注意されたそうです。笑
糖質低くても1袋も食べたらカロリー高いぜ。


昼ご飯
鶏むね肉の生姜焼き、厚揚げとキノコのネギソース
この厚揚げのレシピは本当に気に入ってます。


晩ご飯。
最後の直会。お刺身が山のようにありました。
結局山笠の役に立てたのかどうか分かりませんが、参加できて良かったです。


あとはT嬢と。
このまま追い山(山笠のフィナーレ)の時間まで夜を過ごす予定でしたが、わたしは明日も出勤なので1杯だけ飲んで仮眠を取りに帰りました。
飲むって言っても烏龍茶。本当にわたしか？笑

糖質制限の食事の効果は2週間以降から出てくるらしいので、引き続きレシピ本の食事を続けたいと思います。